ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Hogannn w Listopad 03, 2015, 23:13

Tytuł: Skurcz miesni
Wiadomość wysłana przez: Hogannn w Listopad 03, 2015, 23:13

Co jest przyczyna częstego wystepowania skurczu miesni.
Chodzi mi glownie o mięśnie czworoglowe uda.
występują nawet gdy ich nie ćwiczę w danym dniu i są bardzo bolesne.
Czy to wina treningu??

Tytuł: Skurcz miesni
Wiadomość wysłana przez: DentPL w Listopad 03, 2015, 23:18

jeżeli jedziesz na kreatynie, to spory niedobór wody, ale najprawdopodobniej masz niedobory magnezu.
i to znaczne niedobory! ćwicząc uda jak i inne mięśnie musisz zaopatrzeć organizm w odpowiednia dawkę żelaza magnezu i fosforu

Tytuł: Skurcz miesni
Wiadomość wysłana przez: AdamppcPol w Listopad 03, 2015, 23:24

mnie ja w łydkach brały skorcze to piłem sobie magnez i wszystko juz ok bylocodziennie przez tydzień i juz jest ok a teraz to tak z 2 razy w tygodniu sobie magnez zapodam tak dla pewności ze znowu mnie skorcze niewezma

Tytuł: Skurcz miesni
Wiadomość wysłana przez: PiotrassXx w Listopad 04, 2015, 00:28

jak wyzej, kup zestaw witamin jak nie posiadasz i pij dużo wody.

Tytuł: Skurcz miesni
Wiadomość wysłana przez: Lorenzo91 w Listopad 04, 2015, 10:11

Slyszalem, czytalem, ze niedobór POTASU jest odpowiedzialny za skurcze.
będziesz brał wszystkie witaminy to nie zaszkodzi.
Ale zamiast sztucznych witamin lepsze jest jedzenie owocow.
No ale jak kupisz witaminki to wiesz ze masz wszystko co potrzebujesz