ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: ENDLT w Listopad 15, 2015, 17:04

Tytuł: Technika cwiczen...
Wiadomość wysłana przez: ENDLT w Listopad 15, 2015, 17:04

Mam pytanie na forum był post co do wyciskania hantli i napisane było tam zeby maksymalnie rozciągnąć klatke przy tym cwiczeniu poprzez maksymalne opuszczenie hantelek . A ściągnąłem sobie filmik z ronnie colemanem i on tam opuszczę hantelki troche do klatki i wyprost. Jak sie powinno robić ,jak lepiej?
Tak samo przy rozpietkach tez jedni robią mniejszy a drudzy wiekszy zakres ruchu. oglądałem tez na tym forum film z arnoldem i on mial nieduży zakres ruchu przy rozpietkach.Jak to jest,jak lepiej?

Tytuł: Technika cwiczen...
Wiadomość wysłana przez: patryczy1992 w Listopad 15, 2015, 19:03

rozciągaj ja !!!
oni ja tak pompowali

Tytuł: Technika cwiczen...
Wiadomość wysłana przez: suchy82 w Listopad 15, 2015, 19:05

po to trenujesz klatke hantelkami, zeby zwiększyć zakres ruchu, niżej opuścić łokcie niz w przypadku sztangi, dlatego opuszczaj nisko i rozciągaj - tylko wszystko z glowa

Tytuł: Technika cwiczen...
Wiadomość wysłana przez: Icopapdarmi w Listopad 15, 2015, 19:06

Oni tak robią bo to zawodowcy którzy tylko odpracowują swoja sylwetkę najlepiej moim zdaniem robić jak naj wiekszy zakres ruchu chyba ze masz durzy stasz na powtorzenia oszukane lub wymuszone

Tytuł: Technika cwiczen...
Wiadomość wysłana przez: jesenia w Listopad 15, 2015, 19:07

Rozpietki najlepiej robić jak najwiekszym zakresem ruchu.
Rozciaganie miesni to podstawa.