ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: ramm w Listopad 23, 2015, 07:00

Tytuł: trening na mase !!!!!!
Wiadomość wysłana przez: ramm w Listopad 23, 2015, 07:00

Mam 15 lat chciałbym powiększyć swoja masę miesniowa waze 73 kg jaki jest najlepszy trening na masę i jak ktoś moze to prosze podac jakas diete.
CHODZI MI zwłaszcza BICEPSY,BARKI,KLATKA,NOGI.

Tytuł: trening na mase !!!!!!
Wiadomość wysłana przez: Lab0rde w Listopad 23, 2015, 16:42

Skorzystaj z tego zanim cokolwiek napiszesz:

 PNphpBB2&file search search

widac, ze nie chciało ci sie szukać ... a to bardzo zle !

Tytuł: trening na mase !!!!!!
Wiadomość wysłana przez: Galgano-Mack w Listopad 23, 2015, 16:55

POdstawa tego sportu to wiedza :evil: :evil: :evil:

Wiec poczytaj z 1 postów a potem sie pytaj (kuzwa trzeba to napisać prawie każdemu poczatkujacemu)

Pozdro

Tytuł: trening na mase !!!!!!
Wiadomość wysłana przez: ramm w Listopad 23, 2015, 17:21

ale dla 15 latka to co innego

Tytuł: trening na mase !!!!!!
Wiadomość wysłana przez: AGNES w Listopad 23, 2015, 17:28

to ze masz 15lat nie znaczy ze jeses przygłupem bo chyba nie jesteś każdy w tym wieku potrafi czytać wiec poczytaj posty np dieta na masę wg LEE itp itd i wybiesz coś dla siebie

Tytuł: trening na mase !!!!!!
Wiadomość wysłana przez: wysssoki1992 w Listopad 23, 2015, 20:51

czy 15 latek czy 25 latek od czego musisz zaczac, poszukaj poczytaj i znajdz sobie dietę ktora ci najbardziej odpowiada i dostosuj tez trening do tego co chcesz osiagnac... pozdro

Tytuł: trening na mase !!!!!!
Wiadomość wysłana przez: Lesli-Eleonora544 w Listopad 23, 2015, 21:29

Nie poddawaj sie i szukaj jak najwiecej, czytaj zapisuj wcielaj w zycie.
No i oczywiście trenuj.