ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: darkioPol w Grudzień 06, 2015, 18:26

Tytuł: Trening dla amatora
Wiadomość wysłana przez: darkioPol w Grudzień 06, 2015, 18:26

Prosze o jakiś trening dla 15 który mogę sobie poćwiczyć w domu narazie posiadam tylko 2 hantle i dużo dobrej woli bardzo prosze o jakiś trening z gory dzieki

Tytuł: Trening dla amatora
Wiadomość wysłana przez: ElviraPol w Grudzień 06, 2015, 18:47

pompki (klata), przysiady (nogi), cwiczenia na biceps hantlami, pompki w podporze tylem (triceps), brzuszki narazie ćwicz sobie to zanim dokupisz resztę sprzętu taka forma ogolnorozwojowki

Tytuł: Trening dla amatora
Wiadomość wysłana przez: AlonzoPol w Grudzień 06, 2015, 18:58

www.google.pli szukaj trening domatora, chociaż na forum tez powinnes znajść

Tytuł: Trening dla amatora
Wiadomość wysłana przez: lachoszczakkk w Grudzień 06, 2015, 19:24

z tego co pamiętam pisałem tutaj treningi dla domatorów