ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: KrisssGri w Grudzień 11, 2015, 00:32

Tytuł: Prosilbym o jakis nowy plan na mase. POMOCY
Wiadomość wysłana przez: KrisssGri w Grudzień 11, 2015, 00:32

Witam ćwiczę regularnie od 6 miesięcy chodź przedtem tez ćwiczyłem ale nie regularnie.
 Mam taki problem ze od jakiegoś czasu nie mam zadnych przyrostow: nic mi sie nie chce rosnac: mogę chodzić do siłowni 4 razy w tygodniu.
Mam 17 lat 76kg 182cm wzorstu.
chciałbym o napisanie lub aby ktoś podal swoj stening na mase.
Bardzo prosze

Tytuł: Prosilbym o jakis nowy plan na mase. POMOCY
Wiadomość wysłana przez: SEBASTIAN w Grudzień 11, 2015, 00:58

zapraszam do podwieszonego postu

Tytuł: Prosilbym o jakis nowy plan na mase. POMOCY
Wiadomość wysłana przez: KrisssGri w Grudzień 11, 2015, 01:26

Sorry ale nie rozumiem

Tytuł: Prosilbym o jakis nowy plan na mase. POMOCY
Wiadomość wysłana przez: Thoor1994 w Grudzień 11, 2015, 08:28

na gorze masz podwieszone przykaldowe treningi na masę wejdź poszukaj i wybierz coś dla siebie

Tytuł: Prosilbym o jakis nowy plan na mase. POMOCY
Wiadomość wysłana przez: rosophi w Grudzień 11, 2015, 09:02

np.
 

Tytuł: Prosilbym o jakis nowy plan na mase. POMOCY
Wiadomość wysłana przez: KrisssGri w Grudzień 11, 2015, 09:57

OKa dzieki rozumiem