ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: lukas0s w Grudzień 13, 2015, 13:23

Tytuł: Czy mozna tak???
Wiadomość wysłana przez: lukas0s w Grudzień 13, 2015, 13:23

Mam 16 lat , 172, 58 kg, ćwiczę właśnie 6 Weiderajestem w 8 dniu, jest ciezko !!!! Czy mozna robić jednodniowe przerwy a wtedy wykonać inny trening, na ta partie np. unoszenie prostych nóg lezac na plecach , brzuszki????

przeczytałem na forum ze wystarczy codziennie tylko zmęczyć brzuch a to samo przyniesie efekty!!!!!!

Tytuł: Czy mozna tak???
Wiadomość wysłana przez: Jame_Vau w Grudzień 13, 2015, 15:09

jak robisz 6 weidera to dzien w dzin nie ma mowy o jakiejś pzrerwie wtedy jzu nie dasz rady robić nastepnych sdni i nie bedzie efektow.
6 weidera robi sie nieprzerwanie przez 6 tygodni

Tytuł: Czy mozna tak???
Wiadomość wysłana przez: latoswroclaw-5 w Grudzień 13, 2015, 15:44

6 weidera to jest mordega.
ale przynosi rezultaty.
ja osobiście jestem szczupły i starcza mi codzienne profilaktyczne lekkie cwiczenie, ale kumpel przy tuszy zaczyna juz 3 szóstkę weidera od bożego narodzenia i musze przyznac, ze robi wrazenie! z drugiej strony, jakbym go nie zobaczył to bym nie uwierzył ze 3 raz katuje sie szostka....

Tytuł: Czy mozna tak???
Wiadomość wysłana przez: geofach_G8 w Grudzień 13, 2015, 15:52

Z szostka trzeba byc bardzo konsekwentnym.
Mi udało sie wykonać cala, aczkolwiek później dowiedziałem sie ze niektóre cwicznia wykonywałem zle.
Jednak cwiczenie jej dzien w dzien, bez wyjatkow, dało mi dosyc dobre efekty.

Tytuł: Czy mozna tak???
Wiadomość wysłana przez: Harlan-P w Grudzień 13, 2015, 19:15

nie odpuszczaj rob dzien w dzien 6w

Tytuł: Czy mozna tak???
Wiadomość wysłana przez: IAzucenI w Grudzień 13, 2015, 20:03

ten trening jest dokładnie rozplanowany, z uwzglednieniem stopniowego natezenia cwiczen, w zwiazku z tym nie ma mowy o przerwach.
Z tego co mi wiadomo to chyba trening ABS robi sie chyba 2-3 razy w tygodniu, wiec jeżeli 6 zdaje Ci sie byc uciazliwa to moze przerzuć sie na ABS