ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: Dumaresq1980 w Grudzień 15, 2015, 18:48

Tytuł: Czas
Wiadomość wysłana przez: Dumaresq1980 w Grudzień 15, 2015, 18:48

witam!

czy mogłby mi ktoś podac czasy w jakich można zażyć suple w nst. sytuacjach??

1. kreatyna rano przed oniadaniem (ile czasu przed oniadaniem)
2. glutamina rano przed oniadaniem (j.w.)
3. kreatyna po treningu (ile po treningu)
4. glutamina po treningu (j.w.)
5. glutamina przed snem (czy zaraz po ostatnim posiłku czy przed po3ożeniem sie spaaż?)

THX
POZDRO

Tytuł: Czas
Wiadomość wysłana przez: Dealba-L w Grudzień 16, 2015, 04:57

1. 15 2 min
2. nie wiem
3.bezposrednio po treningu
4. nie brałem glutaminy
5.----------------

Tytuł: Czas
Wiadomość wysłana przez: Nancee60 w Grudzień 16, 2015, 08:24

1.Ja biorę 3 min przed oniadaniem,odrazu po przebudzeniu.
2.Odrazu po przebudzeniu.
3.Odrazu po treningu.
4.Odrazu po treningu.
5.Przed po3ożeniem sie spaa.

Tytuł: Czas
Wiadomość wysłana przez: Dumaresq1980 w Grudzień 16, 2015, 09:28

dzieki Nancee60 :!: bede robił tak jak Ty...

czy po glutaminie trzeba ileś odczekaa zanim sie coś zje??

size 1/Od Admin: Nie pisz post po poscie. U?yj funkcji 'edycja'.