ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Etsuko-G5 w Styczeń 16, 2016, 11:22

Tytuł: POMPKI prosze o porade
Wiadomość wysłana przez: Etsuko-G5 w Styczeń 16, 2016, 11:22

WITAM MAM PYTANKO CZY POMPKI ROZNEGO RODZAJU (KLASYCZNE,NA PORECZACH ITP.) MOZNA wykonywać CODZIENNIE I NIE BEDZIE TO ZLE wpływać NA TRENING.
dokładnie CHODZI MI O TO ZE NP.
ćwiczę W PONIEDZIALEK KLATKE TO CZY MOZNA robić POMPKI WIECZOREM WE WTOREK, CZY mięśnie MUSZA SIE regenerować , PROSZE O PORADE Z GORY DZIEKI.

Tytuł: POMPKI prosze o porade
Wiadomość wysłana przez: Claribel1967 w Styczeń 16, 2016, 12:32

Miesien musi miec czas na zregenerowanie sie po wysilku, dlatego najlepiej dac mu odpocząć po dniu w którym trenowałeś klate.
Pompki glownie tworzą wytrzymałość klaty, wiec pompuj.
No pozostala jeszcze kwestia tego jakie pompki robisz, ile i tak naprawdę jak intensywny jest to trening.

Tytuł: POMPKI prosze o porade
Wiadomość wysłana przez: Etsuko-G5 w Styczeń 16, 2016, 17:02

94398:date Nov 12 2006, 10:03 PM:name Claribel1967) ''(Claribel1967 @ Nov 12 2006, 10:03 PM) snapback94398/snapback ''!Miesien musi miec czas na zregenerowanie sie po wysilku, dlatego najlepiej dac mu odpocząć po dniu w którym trenowałeś klate.
Pompki glownie tworzą wytrzymałość klaty, wiec pompuj.
No pozostala jeszcze kwestia tego jakie pompki robisz, ile i tak naprawdę jak intensywny jest to trening.robie pompki klasyczne, na taborecie , pompki na poreczach 4 serie po 15 powtórzeń Klatke robie tylko w poniedzialek.
Prosze o rade ile razy w tygodniu i w jakie dni mogę te pompki robić ??

Tytuł: POMPKI prosze o porade
Wiadomość wysłana przez: Gregory-Co w Styczeń 17, 2016, 04:01

pompki możesz robić przed treningiem klatki jako rozgrzewka.