ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: nepean w Luty 04, 2016, 22:47

Tytuł: pytanie do SandMan00
Wiadomość wysłana przez: nepean w Luty 04, 2016, 22:47

pisałeś plan dal xx11 i mnie zaintereowal ale jest maly problem nie mam lawki skosnej! da sie to czymś zastapic?

size 9Pytania do konkretnych użytkowników kierujemy na PW.

Tytuł: pytanie do SandMan00
Wiadomość wysłana przez: OIsabel w Luty 05, 2016, 13:53

Naszym celem jest przedewsystkim zwiększanie masy a na sile ćwiczy sie poto zeby odzwyczaić mięśnie aby dalej nabirac masy w nastepnym cyklu.Tak wiec przyrost sily jest jakby skutkiem ubocznym Dlatego jest tak mało cwiczen na sile zeby nie przetrenować i zeby nie było spadków masy-celem jest masa. Jednak po tym treningu przybędzie ci np w wyciskaniu jakieś 10kg.

Jak nie masz lawki skośnej to nic sie nie stanie możesz zastąpić ja np podciąganiem na drazku i pomkami glowa w dol- nogi są na podwyzszeniu np krześle 8)

Tytuł: pytanie do SandMan00
Wiadomość wysłana przez: Fetherst w Luty 05, 2016, 14:16

Nie mogłeś tego na pw zalatwic!!!???