ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: Lashayyy w Luty 10, 2016, 18:01

Tytuł: Co jesc zeby przybrac na masie ??
Wiadomość wysłana przez: Lashayyy w Luty 10, 2016, 18:01

Prosze O rade co mam jeść zeby przybrać pare kg Mile widziane również przykłady diet

Tytuł: Co jesc zeby przybrac na masie ??
Wiadomość wysłana przez: roberttreborr w Luty 10, 2016, 19:30

masz o tym caly dzial poszukaj są przykładowe diety no i najpopularniesz by tMQ heh i podaj wageswoja ale wez posuzkaj i wybierz coś dla siebie

Tytuł: Co jesc zeby przybrac na masie ??
Wiadomość wysłana przez: Lashayyy w Luty 11, 2016, 14:23

180cm 70kg

Tytuł: Co jesc zeby przybrac na masie ??
Wiadomość wysłana przez: Naln w Luty 11, 2016, 15:04

dokladnie, pomyliłeś nieco dzialy hehe, ale ogólnie to mięso z kurczaka, indyka i sery (zolty ma wiecej bialka, ale tez wiecej kalorii). ogólnie na tym bazuje dietę i nie narzekam (181cm i 85kg)

Tytuł: Co jesc zeby przybrac na masie ??
Wiadomość wysłana przez: KRYSTEK w Luty 11, 2016, 15:12

wystarczy poszukac:

Tytuł: Co jesc zeby przybrac na masie ??
Wiadomość wysłana przez: Lashayyy w Luty 11, 2016, 15:14

Dzieki 4 All Za wypowiedzi Pozdrowiam

Tytuł: Co jesc zeby przybrac na masie ??
Wiadomość wysłana przez: Carole_McC w Luty 11, 2016, 15:20

Ej, a ja jak nie mam sprecyzowanej dietki chodzi mi o wage spożywanych produktów (np.
100g tuńczyka z puszki) tylko jem tak aby sie najeść i opieram ta moja dietkę na ryzu, makaronie i oczywiście mięsie to mozna na niej przybrać troche masy ??? Prosze o możliwie szybka odpowiedz.
Pozdro

Tytuł: Co jesc zeby przybrac na masie ??
Wiadomość wysłana przez: Peter__ w Luty 11, 2016, 15:33

oczywiście ze mozna ja naprzyklad jem to co ty ale prubuje zawsze jakoś zruznicowac posiłek bo wiesz jedzenie w kulko tego samego to troszke slbo wchodzi.... Jak tak bendziesz jadł da sie przytyć w sensie nabrać masy mięśniowej ale to tez musi byc odpowiedni trening itp dużo tu jest na ten temat trzeba poczytać
 8)

Tytuł: Co jesc zeby przybrac na masie ??
Wiadomość wysłana przez: Carole_McC w Luty 11, 2016, 16:55

Spoko, dzieki za odpowiedz.
Masa gora !!!