ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Fearumy_93 w Luty 11, 2016, 23:24
-
czy to prawda ze jeśli gram w pilke to bede mial dużo gorsze efekty?
-
możesz miec troszke gorsze ale moim zdaniem prawie minimalnie jeśli oczywiście będziesz wszystko robił madrze
-
a skąd ta mysl???
-
nie ma sie co oszukiwac.. bieganie za pilka po 2h, 3-4 razy w tygodniu bardzo utrudnia budowanie masy..
przyklad- w wakacje prócz treningów na siłce 4x week i pożerania wiekszych niz zwykle ilosci zarcia 2-3 razy grałem z kumplami po 2-3h nie zdolalem zrobić wyraźnych postepow, jak tylko zaczął sie rok szkolny(w pile chyba od tego czasu nie gralem, a na wfie sie opierdalam) od razu zacząłem łapać kilogramy
wniosek:
jeśli nie zalezy Ci na wielkiej sylwetce tylko na estetyce i proporcjach to graj, ale pamiętaj ze będziesz musial wszamać wiecej kalorii, niz normalnie w dodatku silka+pilka to duze obciazenie, plusem tego rozwiazanie jest to ze tluszczu nie powinieneś łapać tylko samo miecho.. ale każdy wie jaki to długotrwały proces..
-
ale ja gram tylko 2 godziny w tygodniu czasem 3 i tyle !
-
ale ja gram tylko 2 godziny w tygodniu czasem 3 i tyle !
W niczym ci to nie przeszkadza, nawet lepiej będziesz mial dobra kondycjie i będziesz spalał zbędny tluszcz ale powinnes zwiększyć spozycie wegli a zwłaszcza w dni w które graz w pilke.
-
Pudzian dziennie ile biega i zobacz nie stracil na tym masy !!
-
Wiesz mozna powiedzieć ze są to aeroby, a te stosuje sie do redukcji.Ale jeśli będziesz spożywał dziennie wiecej kalorii niz dotychczas to nie iwdze przeciwskazan.
-
wiec nie zaszkodzi Ci to bieganie a jedynie pomoże w spalaniu tluszczu
-
A skoro temat o pilce, mięśnie brzucha maja duży wpływ na sile kopnięcia pilki? JEstem często na siłce na 15 i widze jak trener kaze im robić tylko brzuszki i w kolko to powtarza, mi sie wydaje ze tak jak w boksie ważniejszy jest skosny?
-
mięśnie brzucha podtrzymują cale ciało i tez troche maja wpływ na sile kopnięcia ale wiecej chyba uda !!
-
ja sie tu rozpisuje a ty wyjeżdżasz ze raz w tygodniu sobie pogrywasz lols
w takim ukladzie nie masz sie czym przejmowac.. carbo w czasie gry i po niej mile widziane, co do traktowania gier zespołowych jako aeroby-podczas aerobów utrzymujesz stale tętno a tutaj nie
ale tak jak koledzy mówią - jeśli raz w tygodniu to nie ma problemu :D
-
Nie słuchaj głupot ja gram 2-3 razy w tygodniu w kosza bardzo intensywnie i jeśli ma to jakiś wpływ to tylko dobry bo spalasz tluszcz a w polaczeniu z cwiczeniami mięśnie wyglądają nawet Fajniej.
zresztą nie wiem jak większość ja nie chce byc takim kwadratowa kupa miesni ale także byc troche elastyczny i gietki wiec gry zespołowe sprzyjają temu by miec szybkość itp a nie tylko wyglad i sile.
-
No ale chyab raz na jakiś czas (opcjonalnie tydzien) godzinka lub dwie chyba dużo nie zaszkodzi ;d Tylko podniesie nasza wydolnosc.
-
Jak wyglądają te 2-3h w tygodniu? Jak wiecej niz 45min biegania na raz to będziesz spalał miesnie, ale 2-3h to malo, zeby ci jakoś zaszkodzilo.
Odpowiednia dieta i nie widze problemu.
-
Ja grałem w nogę a od kiedy katują mnie kontuzje (3mies) przytyłem jakieś 7kg.
A jak grałem w nogę to ciezko było mi cokolwiek przytyć roznica napewno jest
-
zgadzam sie z moimi przedmówcami ja trenuje LA i musze dużo biegać a silownia to moje hobby jeśli chcesz złapać masę to musisz troszke ograniczyć bieganie ale i tak najwazniejsza jest dieta pozdro
-
Zgadzam sie z Gegusiem ... Dieta to PODSTAWA )) pozdro a tak apropo to sam jestem piłkarzem