ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: fasola1984 w Luty 16, 2016, 13:46
-
szybkie pytanie
jakie partie robić w jaki dzien jak trenuje w poniedzialek, wtorek i czwartek ??
-
a cwiczys na wszystkie partie??
-
post podwieszony... do wyboru do koloru :D
-
przed najdluzsza przerwa rob cwiczenia na nogi.Te dni cwiczen mi sie nie podobają jeśli trening ma byc 3 razy w tygodniu to rob dzienne przerwy np.poniedzialek sroda i pićtek albo inaczej ,ale na treningu przed weekendem lub najdluzsza przerwa rob nogi:D;
-
hmm a mogę trenować tak: poniedzialek-ramiona, wtorek-barki plecy, czwartek-klatka ??
-
brakuje ci parti pozatym jak pisze malychrypa dni są takie nijakie zrub tak poniedzialek klata tric
sroda bic grzbiet
pićtek nogi barki
brzuch zalezy jak go ćwiczysz możesz stosować ABS2
-
no dobra ale mam do dyspozycji poniedzialek wtorek i czwartek inne dni mam zajete bo studia itd... wiec tylko w te 3 dni mogę ćwiczyć
-
poniedzilek klatka bic
wtorek barki nogi
czwartek plecy tric
bic i trci bedzie mial czas na regeneracje
-
Hodnik_MccarthaD nielepiej zrobić tak pamiętaj ze nogi tak jak maly chrypa pisał wie moim zdaniem raczej
pon klata bic
wtorek plecy tric
czwartek NOGI barki
a druga kwestia moim zdaniem lepiej łączyć tric z klata a bic z plecami ale każdy robi po swojemu
-
czuj sie ze we wtorek zrobisz plecy po poniedziałkowym bicepsie wg mnie tak jak napisałem bedzie ok
-
Hodnik_MccarthaD czemu bic w poniedzialek, a w czwartek tric ... Nie sadzisz ze wieksza pompa w lapie kiedy robisz bic + tric razem ...
-
moze i wieksza pompa ale jeśli autor postu ma akurat takie a nie inne dni do dyspozycji to rozpiska Hodnik_MccarthaDa jest najtrafniejsza
-
pon klata bic
wtorek plecy tric
Nie przetrenuje sie triceps od tego ze w pon i wtr jest on mocno ćwiczony bo przeciez z klatka mocno sie angazuje?
-
Siemanoja połączyłem te partie miesni ćwiczę 3 dni,2przerwy,3dni,2przerwyklata+bicepsbarki,plecynogi,tricepsmysle ze moze byc a co wy na to ćwiczę 3 miechy?
-
te 3 dni treninngu pod rząd to zły pomysl zmień to