ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: FAsia w Kwiecień 20, 2016, 08:15
-
Witam Mam pytanie czy dobrze lacze kreatynę REACTOR PRO 3 (3 kap.) z odzywka bialkowa OSTROWIA WPC 8 (8 gr.)?W dni treningowe:- rano po przebudzeniu kreatyna - 3 kap.- po sniadaniu bialko - 2 łyżki stołowe i 25 ml mleka wymieszane szejkiem.- po przyjściu ze szkoly przed obiadem albo po bialko - ilość ta sama.- 3 min przed treningiem kreatyna- 5 kap.- bezpośrednio po treningu kreatyna - 5 kap.- przed snem bialko - ilość ta sama.W dni nietreningowe:- rano po przebudzeniu kreatyna - 3 kap.- po sniadaniu bialko - 2 łyżki stołowe i 25 ml mleka wymieszane szejkiem.- 3 min przed obiadem (po przyjściu ze szkoly) kreatyna - 4 kap.- 3 min po obiedzie bialko - ilość ta sama - 3 min przed kolacja kreatyna - 4 kap.- 3 min po kolacji lub przed snem bialko - ilość ta samaProsze odpisać czy dobrze to lacze ze sobą czy robie to zle i kreatyna moze zle działać itp.Pozdrawiam
-
Niby dobrze, żaden szczególny błąd sie w oczy nie rzuca, ale na Twoim miejscu przystopowałbym troche z bialkiem, a zabrał sie za jedzenie normalnych posilkow!
-
wg mnie tez za dużo tej chemii w siebie ladujesz, mozna to bialko przeciez wyciągnąć z normalnych posilkow a odzywke stosować jako uzupelnienie a nie jak posilki
-
Na chyba każdej odzywce jest taki napisik: "odzywka jest suplementem diety, a nie jej podstawa"
-
OK, rozumiem.
właśnie od Poniedzialku mialem zaczynać dietę od trenera to bialko bedzie dobrym uzupelnieniem //:-D :-D /