ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: dagusia__ w Kwiecień 25, 2016, 15:22

Tytuł: kreatyna w dni nietreningowe?
Wiadomość wysłana przez: dagusia__ w Kwiecień 25, 2016, 15:22

czy jeść kreatynę w dni nietreningowe?

Tytuł: kreatyna w dni nietreningowe?
Wiadomość wysłana przez: Dubois98 w Kwiecień 25, 2016, 15:25

10g (rozbij to na 2 porcje po 5g) w treningowe
5g w nietreningowe

Tytuł: kreatyna w dni nietreningowe?
Wiadomość wysłana przez: xXxJonniexXx w Kwiecień 25, 2016, 15:29

są rozne metody i zdania, niektórzy mówią ze jedna porcja wystarczy-5g rano
a niektórzy producenci kreatyny pisza ze tez 10g- dwie porcie po5g

Tytuł: kreatyna w dni nietreningowe?
Wiadomość wysłana przez: dagusia__ w Kwiecień 25, 2016, 15:33

no i dalej jestem w punkcie

Tytuł: kreatyna w dni nietreningowe?
Wiadomość wysłana przez: PGloria w Kwiecień 25, 2016, 16:49

5g ukończyłeś misje :lol:

Tytuł: kreatyna w dni nietreningowe?
Wiadomość wysłana przez: Terk1994 w Kwiecień 26, 2016, 10:46

dokładnie 5g wystarczająco