ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Marcuzo91 w Maj 06, 2016, 11:37

Tytuł: plecy
Wiadomość wysłana przez: Marcuzo91 w Maj 06, 2016, 11:37

mam problem z plecami są dosyc szerokie ale płaskie im wiecej na nie czwicze tym bardziej barki ida do przodu i nie widać tego dolka jaki powinien byc{cos takiego jak na klatce}nie wiem czy opisałem to zrozumiale ale mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi.moze ktoś ma pomysl jak to zrobic.poz.

Tytuł: plecy
Wiadomość wysłana przez: Birgit-Bl w Maj 06, 2016, 11:51

na grubość to wiosłowania

Tytuł: plecy
Wiadomość wysłana przez: Marcuzo91 w Maj 06, 2016, 11:53

nie mam sztangi jedynie wyciąg gorny i hantle ale niestety tylko 2 kg tu gdzie jestem jest coś w rodzaju fitnesu a nie silownia moze jakieś inne pomysly.poz

Tytuł: plecy
Wiadomość wysłana przez: ScottyPL w Maj 06, 2016, 12:02

masz rodzenstwo??? jak tak łapiesz jak za sztangę i możesz wiosłować :D

Tytuł: plecy
Wiadomość wysłana przez: Marcuzo91 w Maj 06, 2016, 19:54

po co piszesz takie glupoty  takie rady to dawaj babci przy kiszeniu kapusty a tu sie nie wypowiadaj jak nie masz pojecia.poz

Tytuł: plecy
Wiadomość wysłana przez: IOrourkeI w Maj 06, 2016, 21:52

wiosłowanie sztangielkawyciag dolny http://bodybuilding.com/fun/exername.php?MainMuscle Middle+Back

Tytuł: plecy
Wiadomość wysłana przez: koksusss w Maj 06, 2016, 22:00

Mamy atlas cwiczen na forum IOrourkeI :x pracowałem nad nim z Gromozem ale widze nikt nas nie docenia ;p

Tytuł: plecy
Wiadomość wysłana przez: IOrourkeI w Maj 07, 2016, 00:12

;pTylko w atlasie cwiczen nie ma podziału cwiczen na szerokość i grubość pleców ;pA ja podalem link tylko na grubość pleców