ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: masowypitc__ w Maj 18, 2016, 12:17

Tytuł: Prosze o pomoc w doborze treningu.
Wiadomość wysłana przez: masowypitc__ w Maj 18, 2016, 12:17

Straszny szczypior jestem, waze 7 kilo przy prawie 19 cm wzrostu.Dopiero zaczynam przygode z silownia, i mam pare pytan.Bardziej stawiam na nabranie sylwetki niz masy, zeby jakoś wyglądać na basenie czy gdziekolwiek Dodam ze nogi mam umiesnione, dzieki malemu wypadkowi w którym uszkodziłem więzadło w kolanie.
częścią rehabilitacji byla właśnie silownia.Mam pytanie, czy powinienem używać jakichś bialek, kreatyn czy czegokolwiek?Jezeli bede brał bialko i ćwiczył malo, to dużo przytyje? Czy moze wystarczy zwykla dieta ; sniadanie - węglowodany - kolacja-bialko?Jak sobie przypomnę czego jeszcze nie wiem to dopisze /Z gory dzieki za pomoc //:-D :-D /

Tytuł: Prosze o pomoc w doborze treningu.
Wiadomość wysłana przez: KENNY w Maj 18, 2016, 13:53

skoro dopiero zaczynasz ćwiczyć to nie warto brac supli ułóż dobra dietę trening i czekaj na efekty

Tytuł: Prosze o pomoc w doborze treningu.
Wiadomość wysłana przez: ImikomiI w Maj 18, 2016, 14:08

pilnuj diety i ćwicz ostro a zobaczysz jak waga pójdzie w gore

Tytuł: Prosze o pomoc w doborze treningu.
Wiadomość wysłana przez: masowypitc__ w Maj 18, 2016, 16:45

Czyli węglowodany rano na sniadanie typu chleb makaron itp, a na kolacje po siłowni jakieś mięcho czy co?

Tytuł: Prosze o pomoc w doborze treningu.
Wiadomość wysłana przez: Deandre80 w Maj 18, 2016, 20:40

w każdym posiłku cukry (weglowodany) + bialko

Tytuł: Prosze o pomoc w doborze treningu.
Wiadomość wysłana przez: IElinorI w Maj 18, 2016, 23:12

odwiedz dzial dieta i znajdz sobie jaka dietę i pozadny trening na poczatek wystarczy