ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: Bengee w Lipiec 07, 2016, 16:08
-
Chodzi mo dokładnie o ta czesc na samej gorze ktora jest rownolegla do obojczyka czy jak kto woli do obręczy barkowej :D tak wiec jakie cwiczenia na chacie mogę srobic aby ta czesc klatki rozbudować majac do dyspozycji drazek hantle 10kg i pomki stołki krzesła itd. itp
THX
-
stojąc na rekach nogi oparte o ociane, cia3o w skooe tak aby było to bardziej wyciskanie na gore klaty nie na barki i jazda
.........__.........__
........//......... ......//.......... ....//_......... <-------- to jesteś ty :-)
...O.. .......O ................. O -głowa
. //-tu3ow
__ --stopy
_ ------rece
... . ----rece
-
RHelene---> w kierunku chyba z tego co widze to brzuchem do ściany i to wyglada jakby to byly takie pionowe pompki:D
a na co to jeszce jest i czy jest lepsze od pompek?
thx
-
właśnie tak ma wyglądać
dobre na gore klatki , barki i tric
jeszcze najlepiej jak byo coś pod ręce dał, jakieś dwie ksi1zki, czy coś ....zeby był wiekszy ruch
-
RHelene kozacki rysuneczek
-
dziekuje.
ysla3em czy by sie nie zapisać na ko3ko plastyczne :-)
-
Proponuje pompki, tylko nogi wyżej od r1k, w szerokim po3ożeniu r1k i w wąskim!
pzd 8)
-
Pompki na poreczach.
Powinno pomoc.
-
Pompki na poreczach są na dol klaty nie na gore :
-
Ale po nich mam zakwasy w górnej czesci klaty.
I nie tylko tam.