ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: SLeo w Lipiec 11, 2016, 15:00
-
podczas treningu, źle sie czu3em chciało mi sie wymiotowaa, nie chciało ćwiczyć i musiałem sie potwornie zmuszaa :| , czym to może być spowodowane i jak można temu zaradzia
-
Moze poprostu zbyt intensywnie ćwiczysz i jesteś przetrenowany.
Mia3em coś podobnego.Wtedy zgobi3em sobie tygodniow1 przerwe i jak wroci3em wszystko było wporzadku.Pamietaj nic nie rob na przekor siebie.
-
a w jakim pomieszczeniu cwiczysz??
to moze byc spowodowane niedotlenieme orrganizmu :?
-
albo za wysoka temperatura ostatnio jest bardzo cieplo slonce niesle przypala...
-
możliwe że krotko przed treningiem zjad3eo obfity posiłek, do tego doszła temp.
jak ostanio panuje i dlatego te skłonnooci do wymiotywania.
-
Albo nie zjad3eo, tak jak ostatnio mój kolega był tak slaby ze to poezja, a dlaczego ? Bo nie zjad3 oniadania :motylanoga:
-
Najprawdopodobniej zjad3es coś obfitego przed treningiem.
Zdarzy3o mi sie to raz i prawie musiałem przerwaa trening.
-
według mnie jest trzy mozliwości , w tym 1 31czona , mianowicie :
- jak powiedzieli koledzy wyżej , za duży posiłek , albo za krotki czas pomiędzy treningiem a posiłkiem
- druga rzecz to sam trening , albo za cie?ki trening brzucha , albo po3aczenie w jednym treningu ćwiczen na mięśnie brzucha i prostowniki grzbietu co w efekcie działa jak normalny trening antagonistów , który na tyle spina obszar mięśni całego pasa , ociska ?o31dek , i efektem jest chea wymiotowania
- trzecia to po3aczenie tych obydwu , czyli za duży posiłek , za wcześnie nie zd1?y3 sie wch3on1a no i jeszcze ?o3edzia ocisn13eo treningiem samego brzucha albo po3aczonego treningu brzucha i prostowników
podsumowując :
- pomiędzy posiłkiem które nie powinien być ani troche obfity a treningiem powinno byc nie mniej niż 2 godziny
- nie 31cz w jednym treningu ćwiczen na brzuch i prostowniki grzbietu
narqua
-
a oddychas zmiedzy kolejnymi powtórzeniami ? ;-) niektórzy o tym zapominają :-)
-
ale jak , to że niby zapomina oddychaa , nie no nie rob z niego bondynki :lol: :D , aje jedno pewne , musisz oddychaa
-
ta... niektórzy maja akcje, ze zapominają oddychają pomiędzy seriami, ale w czasie są na bezdechu :-)
-
a wiec zjad3em za mało bo nie było czasu i krotko przed treningiem.Pomiedzy seriami oddycham.
8) Si3ownia,w której ćwiczę jest w piwnicy,ale są klimatyzatory :-) już wszystko wiem ... dzieki :lol:
-
Te? tak myola3em :lol: pamiętaj aby zjeoa przed treningiem :|
-
teraz już bedepamieta3 :lol: