ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: QRomaine w Lipiec 16, 2016, 00:22

Tytuł: Przerwy
Wiadomość wysłana przez: QRomaine w Lipiec 16, 2016, 00:22

jak to jest z przerwami wiem ze miedzy seriamu 30-40sek ale ile miedzy cwiczeniami i ile miedzy partiami

Tytuł: Przerwy
Wiadomość wysłana przez: Angelineee w Lipiec 16, 2016, 07:28

a kto by to liczył - najlepiej sie ćwiczy we dwóch to akurat są przerwy idealne - jeszcze dochodzi zmiana ciężaru i jest ok

Tytuł: Przerwy
Wiadomość wysłana przez: stefansa1979 w Lipiec 16, 2016, 08:41

wychodzę z zalozenia ze przerwa powinna byc taka zeby dojsc do siebie po poprzedniej serii, nie ma co przesadzac w jedna ani druga stronę

Tytuł: Przerwy
Wiadomość wysłana przez: Sherlene__ w Lipiec 16, 2016, 11:29

ja robie tak po 2 minuty miedzy seriami

Tytuł: Przerwy
Wiadomość wysłana przez: ElereBir w Lipiec 16, 2016, 11:35

JA robie miedzy seriami przerwe ok 1 minuta(w tym czasie rozciągam ćwiczone mięśnie !!!) a miedzy cwieczeniami to przerwa ok 3, 4 minut :D

Tytuł: Przerwy
Wiadomość wysłana przez: hulk88 w Lipiec 16, 2016, 12:24

z reguly około 2 min )

Tytuł: Przerwy
Wiadomość wysłana przez: xXxDulciexXx w Lipiec 16, 2016, 19:43

a kto by to liczył - najlepiej sie ćwiczy we dwóch to akurat są przerwy idealne - jeszcze dochodzi zmiana ciężaru i jest ok

dokładnie jak mówi Angelineee - przerwa idealna