ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: NoriratGree w Lipiec 26, 2016, 13:03
-
-
W twoim poscie jest dużo sprzeczności , mianowicie piszesz ze chcesz zacząć ćwiczyć na rzeźbę ale boisz sie przytyć ?? :roll: . Jedno z drugim nie ma nic wspólnego chyba ze nie wiesz o czym piszesz .
jeżeli masz tendencje do tycia radze ci poczytać troszke wiecej na temat diet , zawartości kalorycznych i odżywczych w pozywieniu ,
Bialko stosuje sie jako dodatek w przypadkach zwiększonego zapotrzebowania lub dla wygody (praca ,szkola, wyjazdy ) . Napisz ile ważysz , wzrost , staż treningowy . Mozliwe ze bialko nie jest ci wcale potrzebne , podstawa to jedzenie .
-
Wiec waze 82.08 wzrost 181 ćwiczę 7 miesiecy.Wiesz prawda niewiele sie natym znam dlatego szuklam pomocy . Porostu teartz chcialbym, sie wyzezbic a niewiem jak zacząć dietka, niewiem co i jak ??
-
Od bialka nie przytyjesz ... Nie ma szans... Fajna sprawa to HST + aeroby.
Zrobi rzezbe.
Poczytaj post NannetteK.
-
dzieki za pomoc czekam na dalsze wskazuwki:-)
-
trening 4 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu trenuj brzuch, a po treningu 3 minut aerobow, 5 malych posilkow dziennie, przewaga bialka, odstaw slodycze, napoje, ziemniaki, jasny chleb, jedz produkty o srednim albo niskim IG, (indeks glikemiczny), co to jest masz napisane w poscie Etyla w dziele Biblioteka, ostatni posiłek o 21 - samo bialko, przykładaj sie do treningu i dbaj o to co jesz a będziesz zadowolony, bialko spokojnie możesz sobie kupić
-
to co mam np jeść ?? jeszcze myślałem by chociaż raz w tygodniu isc na basen ?
-
i jakie polecacie mi bialko??
-
Wszystkim z gory dziekuje.Pozdro.
-
NannetteK czyli z tego co zrozumiałem w każdym posiłku mialbym jeść w bialko?
-
- edytuj posty nie pisz jednego pod drugim
- poczytaj o diecie PNphpBB2&file viewtopic&p 49031#49031 49031#49031
- bialko serwatkowe, np Ostrowia, kurde powinni nam płacić za taka reklamę
-
no powinni napisze do tego z marketingu zeby znizkidal dal org.pl co o tym myslisz ??
-
Ok dzieki poczytam.Dzieki wam bardzo :-) o Ostrowi słyszałem
-
napisz do niego, niech poczyta jaka im relkame robimy
-
napisałem i zaprosiłem do nas na forum :D
-
on juz był na forum, jakiś czas temu i zaostawil rekalme Ostrowii, ale została skasowana
-
wiem ale zaprosiłem go zebyzobaczyl jak je reklamujemymoze beda jakieś specjalne wzgledy :D
-
ok, zapraszamy Pana Darka
btw. Konrad, chyba przesadziles z wielkością tego avanta, rozwala cala ramkę :
-
no co ty NannetteK jutro go zmniejszę o 1 pix na szerokość albo zaraz ;p a Pan Darek Ań urlopie do 31 wiec 1 wrzesnia moze zaiwta
teraz moze byc ??
-
znów na urlopie ? :