ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: mei w Sierpień 05, 2016, 00:27

Tytuł: Jak brac??
Wiadomość wysłana przez: mei w Sierpień 05, 2016, 00:27

Mam 2 kapsolek kreatynę Olimpa megacpas i mysle ze bede brac 4 kapsolki przed treningiem i 4 po treningu.
Czy to dobrze czy zle??

Tytuł: Jak brac??
Wiadomość wysłana przez: AlkrianPol w Sierpień 05, 2016, 14:10

tak dobra a wdzien nietreningowy tylko 4 na czczo i pamiętaj o malej ilosci weglow prostych do porcji kretki lub poprostu kup w spożywczaku glukozę i popijaj porcje kretki około 25-3 gr glukoza.