ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: EAida w Wrzesień 19, 2016, 02:44
-
Sporo czytałem o dzialaniu kreatyny, ze jest pompa idzie sila itd….Jestem na 14 dniu i nie mam na razie zadnych efektow, ani sily ani pompyKreatyne rozpuszczam w Carbo (2x5gr) mam dietę od poczatku cyklu.Kiedy mogę sie spodziewać jakiś siłowych jak i wizualnych efektow?I czy powinienem unikać tluszczy? (FastFood, grilowanie /)
-
co to za krete bierzesz i w jakich porach??
-
unikanie takich tluszczy to chyba normalne co nie?
-
Niekiedy kreatyna zaczyna działać dopiero w ostatnich tygodniach cyklu A co do tluszczy to pytanie było glupie /
-
No dobra ale to pierwszy twój cykl z kreta czy nie??jezeli 1 to nie koniecznie po 14 dniach cospoczujesz ja np.
dopiero dobrapompe mialem na drugim cyklu niewiem czemu ale takie pewnie geny.a jeżeli to nie jest twój pierwszy cykl to moze za male przerwy miedzy cyklami i wtedy tezefekt krety spada coraz to bardziej //:-( :-( /i tak jak powiedział przedmowca jaka to krete bierzesz??
-
To jest mój pierwszy cykl, kreatyna Aminostar (mono)Biore ja 5gr po przebudzeniu i 5gr bezpośrednio po treningu.
-
na mono sie pompy raczej nie ma, co do sily to moze sie jeszcze rozkręcić a jeśli nie.... no cóż niestety nie na każdego mono dziala
-
Tak jak mówi przedmowca nie na każdego mono musi zadzialac.Albo zadziala strasznie późno tak jak w mojm przypadku.
-
EAida, o ile pamiętam to jakiś pan w sklepie Ci polecił te kreatynę Animostara, a Ty ja posłusznie kupiles... Skoro jesz o odpowiedzich porach, ciezko trenujesz, pilnujesz diety, odczekujesz minimum pol godziny po i przed każdym posiłkiem zeby zjeść krete, dotego bierzesz transporter, to znaczy ze ta kreatyna jest do dupy, albo ze należysz do grupy szczesliwcow, na których kreatyna nie dziala, w co watpie...
-
ja ćwiczysz juz ponad 3 tygodnie i kompletnie nic nie czujesz to zwiększ dawkę - ja bym tak zrobił
-
zwiększ dawkę i pij jescze wiecej wody niz pijesz to moze pomoc chociaż wątpię jeśli wogule nic nieczujesz to i to chyba niepomoze ale nieszkodzi sprobowac
-
Z ta sila to jest tak ze minimalnie narazie mi doszla, np jak robiłem klatę ost serie to ktoś mi pomagał na dwa razy, a teraz sam kończę bez pomocy.
A co do samej kreatyny to wg mnie nie ma znaczenia jaka sie kupi.
jeżeli ta kreta mi nic nie da to raczej juz nie bede wydawał kasy na inne suple....
-
wszyscy w kretce pokładają swoje nadzieje .. blednie...z mono trzeba sie opanować w dawkowaniu
-
Kreatyn jest tyle form, odmian itd ze uwiez mi, warto ja kupowac.
Kreatyna moze tez nie dawać mocnych efektow przy zlym treningu.. np.
zbyt dużo aerobow...
-
To jednak ci sila poszla.
Co Ty bys chciał wiecej na poczatku jest ok na moje za lepszymi efektami musisz jeszcze poczekać troche.
Cierpliwosci.
Bez nerwow /
-
To juz pompy bez kreatyny nie mozna miec...?
-
Tyle sie naczytałem o kreatynie ze mógłbym prace magisterska o niej napisać Martwi mnie fakt ze nie mam pompy.
długo dobierałem odpowiedni termin na cykl z racji ze mam dużo 18stek znajomych i nie miało by sensu przeprowadzanie cyklu skoro przede mna było tyle zakrapićnych wodka imprez.
Od 15 dni jestem szczęśliwym posiadaczem kreatyny, zawracałem wam dupsko nieraz kiepskimi pytaniami i teraz sie stresuje ze moze mi nie pomoc w walce na silowni.
pokładam w niej wielkie nadzieje......
-
Przyczyna braku pompy zapewne jest zły trening, gdyż mono nie da ci pompy, ponieważ nie posiada argininy, ktora powoduje wzrost NO w naczyniach.
-
qubus wiem ze warto lecz jeśli nie masz przynajmniej jakieś podwaliny diety to dupa i trzeba wiedzieć co sie robi a nie to co ma najwieksze noty lub to co poleci w sklepie, trzeba do niej podchodzić z dystansem
-
Po pierwsze nie ma glupich pytan...Lepiej sie 2 razy zapytać niz raz coś spierdolic.Po drugie.Nie koncentruj sie tak bardzo na kreatynie.Skoncentruj sie bardziej na prawidłowym treningu.Kreatyna lubi "wejsc" w późniejszym okresie stosowania i nie ma w tym nic nowego.Nie spodziewaj sie jednak ze zaczniesz rosnac z dnia na dzien.Skoro tyle wiesz o kreatynie to wiesz zapewne jakie są jej podstawowe zadania.Nawet jeśli nie masz jakiejś mega pompy kreatyna i tak dziala (tym bardziej ze to twój pierwszy cykl).Nie przejmuj sie i ćwicz spokojnie. //:-D :-D /
-
Jeszcze jedno pytanko mam, a nie chce zakładać nowego tematu Od przyszłego tygodnia mam zamiar chodzić na solare i czy przed silka opalanie nie bedzie miało negatywnego wpływu na cwiczenia itp.....ps.
moze ktoś juz jest obeznany w temacie, ile powinienem na pierwszy raz wejsc zeby nie byc czerwonym jak truskaważps2.
Strong92 - uspokoiłeś mnie troche...... /
-
Nie możemy Ci powiedzieć na jak długo wejsc, bo nie znamy mocylozka, ani nie wiemy w jakim stanie są lampy, ani nie wiemy jaka masz karnacje... wejdź na 8 minut, najwyzej bedzie za malo, następny raz pójdziesz na wiecej, pamiętaj ze lepiej opalać sie stopniowo, niz na poczatku spalic!Pozatym opalanie lepiej zostaw na "po" treningu, na łóżku jednak sie wypacasz i tracisz troche sily!
-
o boze ale pytania 5 minut lezenia na łóżku zahamuje przyrosty? Spokojnie możesz isc a ile to sie babki spytaj