mogę przedstawić techniki rozciagania, ale na to tez genetyka ma wpływ i moze byc trudno no i najlepiej sie rozciąga dobrze rozgrzanym a przysiadami ciezko jest sie rozciagnac. Np. w boksie rozciaganie jest na koniec treningu a w większości MA na poczatku połączone z rozgrzewka i zeby zaoszczędzić czas tak możesz robic, ok. 0,5h dziennie. Najlepiej jest jednak coś trenować bo wtedy widać efekty rozciagania.
 Zawsze lepiej byc dobrze ogulnie rozciągniętym (nie tylko szpagat), bo nie musisz robić szpagatu, zeby sie dobrze bic!

szkoda,ale w sumie macie racje bo szukałem po necie i nic nie znalazlem,
a chciałem tak sobie tylko pocwiczyc, w domu, bo nie mam czasu na kolejny trening, gdyż chodze na silke, pracuje po 9 godzin i studiuje wiec troche widzicie tego jest, a jak mam wolny czas to wole w domu albo u laski posiedziec.
a zna ktoś stronę na której są pokazane sposoby na rozciaganie sie, bo z tym u mnie kiepsko, wiem ze wystarczy sie rozciągać i sie człowiek w końcu rozciągnie ale podobno są jakieś specjalne cwiczenia na to.

Dobry nauczyciel nie patrzy na kasE.
Ale z czegoś musza chyba zyc??

dokładnie to jest bardzo mało prowdopdobne bo po pierwsze:
-sami by na tym tracili poniweaz nie kasowali by na zauke
-a pozatem w zyciu sie nie nauczysz czegoś na realu od trenera niz z txt badz jpg.

HawthornPolKto zna jakieś ciekawe strony o sztuakch walki???

Chodzi tu o takie, z których moznaby sie zacząć uczyć samodzielnie, postawić pierwsze kroki itd.

Wklejajcie linki do tego tematu!!!raczej zadna szkola nie bedzie zdradzać swego stylu na stronah jeżeli jusz to mozna kupić zestawy cwiczen z danej szkoly na dvd ale lepiej sie zapisać samemu ^^ i pohodzic