odzywki

[stowlocla1996]

Hej ! Mam 15 lat 175 cm wzrostu i waze 55 kg . Dopiero zaczynam ćwiczyć i chce w miarę szybko nabrać masy . myślałem o odzywkach lecz moi koledzy mi odradzili . I niestety niewiem cio zrobić zeby nabrać masy ?? czy odzywki to dobre rozwiazanie ?? Z gory dzieki za rade. //:-( :-( /

[cynaa]

W Twoim wieku stanowczo za wcześnie na jakiekolwiek odzywki.
Niestety muisz poczekac.

[IIsmaelI]

Odzwyki to poroniony pomysl w Twoim wieku, zobacz dzial dieta, a na poczatku cwiczenia i tak masa szybciej troche idzie,wiec wytrwałości B) /

[Claricee]

koledzy mieli racje, najpeirw dieta potem wspomagacze... w podwieszonych masz wszystko poszukaj a potem zadawaj pytania

[Califforniaa_9494]

Jak chcesz nabrać masy, to polecam dietę masowa... poszukaj w dziale "Odzywianie i dieta".