WASZE WYNIKI (WL, MC, SQ)

[szymon12159]

Jako iż jest to temat bardzo interesujący postanowiłem go założyć. To może na początek ja i podam zarazem wzór

 

Dołączamy filmy!

WAGA: wtedy 77kg
MC: 215kg
http://www.youtube.com/watch?v=wh1Gv4O9NvY

WAGA: 80kg chyba
WL: 140kg
http://www.youtube.com/watch?v=pqybpXZopSg

Tu i tu 17 lat

[krolik-szaleniec]

Chyba jestes najsilniejszy w klase I nie tylko - baaaardzo dobre wyniki

Tytul powinien byc w tej kolejnosci SQ, WL, MC

Ja mam dolny odcinek plecow juz zjechany bo mi sie zachcialo robic serie MC bez pasa do konca cw i poszlo cos, boli co rano  

[szymon12159]

No w szkole jestem najsilniejszy Ale to tak na marginesie..

To kurde napraw plecki ;c

[TND]

Jako iż jest to temat bardzo interesujący postanowiłem go założyć. To może na początek ja i podam zarazem wzór

 

Dołączamy filmy!

WAGA: wtedy 77kg
MC: 215kg
http://www.youtube.com/watch?v=wh1Gv4O9NvY

WAGA: 80kg chyba
WL: 140kg
http://www.youtube.com/watch?v=pqybpXZopSg

Tu i tu 17 lat

ładnie

 

Chyba jestes najsilniejszy w klase I nie tylko - baaaardzo dobre wyniki

Tytul powinien byc w tej kolejnosci SQ, WL, MC

Ja mam dolny odcinek plecow juz zjechany bo mi sie zachcialo robic serie MC bez pasa do konca cw i poszlo cos, boli co rano

to nie wina braku pasa, gdyby wszystko było ok nic by się nie stało;

najczęstszym błędem jest nieprawidłowa pozycja kręgosłupa, a dokładniej jego przeprost, jest to tak samo niebezpieczne jak kot, z tą różnicą że jak wywali krążek to na zewnątrz, a nie do środka, to się dyskopatia nazywa

najlepiej targaj do lekarza, może zwykłe ćwiczenia korekcyjne wystarczą

[krolik-szaleniec]

Nie robię przeprostu, plecy tez były idealnie proste

[fallenursus]

190*2
210*5 260 z podstawek
200
Nic mnie nie boli pas tylko powyżej 160 na sq i mc.

[Młody_Dzik]

Jako początkujący (rok treningu):

SQ 68kg x3

WL 68kg x3

MC 98kg x1