zakwasy po treningu

[Harley1974]

nie zgodzę sie.. jezlei ćwiczysz np wg jednego treningu to mięśnie sie przyzwyczajają i nie ma zakwasow, a napenwo są one mniejsze...

[KAMILO]

no nie wiem albo ja ich nie mam albo juz mi one nie przeszkadzają i ich nie czuje a plan treningów zmieniam co jakiś czas i staram sie zawsze ćwiczyć na maxa.
ważne ze notuje przyrosty jak pisałem juz wczesniej

[Harley1974]

ja rowniesz zacząłem to robić od pewnego czasu, zeby sprawdzić które cwiczenia dają mi najwieksze przyrosty

[b0zus]

kudłaty to oczywiste ze należy zmieniać program Bys robił rok czasu to samo to raczej zakwasów bys nie mial O to właśnie chodzi- cykliczność treningów

[Harley1974]

ale ja o tym wiem..

[WARDELL]

ja jeżdżę na rowerze na pocztaku sezony zakawasy są jak cholera pierwsze2 treningi później ich nie mam to jest nomalne ze nigdy nie beda caly czas noi chyba ze na klacie mam zawsze