Ile powinien trwac trening

[LampkinPol]

max 1,5h.... ale mam kumpla co sama klatę katuje 3h

[Pitpasa77]

Jak ja siedzę u mnie w siłce to z kumplami zchodzi nam czasem po 3 godziny z czego 1,5 godziny to gadanie, suchanie muzy, itp.

ale ostatnio liczyłem ile tak naprawe zajął by mi trening to wyszlo mi ok 80-9 min

[LampkinPol]

Pitpasa77 to bierz sie za cwiczenie a nie pogawetki bo przez takie cwiczenie to dużo nie osiągniesz

[xXxJosefxXx]

ja trenuje 30-45 minutek :-)

[Dans_Chartr]

gdzieś pzreczytalem ze trening opytmalny to ok 1 godziny ale do 15.h mzoe spokojnie trwać i sie tego trzymam i jets to trafine

ja te mialem taki problem ze nawijałem i pomagałem mniej wkręconym kuplom radom i sam sie zanidbywalem i sidzilem po ponad 2 gódź
 a tera chodze sam i po probelmie celowo to zrobielm by skupić sie na sobie

[miresoskolo_]

Zgadzam sie z Prodigy, jak ćwiczę to tez z zegarkiem.
A trening ok 7 min.

[mac]

Czas mojego treningu zalezy od zmeczenia miesni.
Kiedy wykonam ostatnia serie w treningu na dana partie miesniowa a czuje lekki niedosyt to wykonuje dodatkowa serie ze zwiększonym obciazeniem do nieudanej proby . często tak bywa podczas cyklu z krety kiedy sila idzie praktycznie z treningu na trening . Jak ja lubie te ostatnie serie

[Pitpasa77]

Pitpasa77 to bierz sie za cwiczenie a nie pogawetki bo przez takie cwiczenie to dużo nie osiągniesz

Nie boj nie boj LampkinPol wchodzi mi elegancko

[dadszorva_Wozni]

Trening powyżej godziny przyczynia sie do spadku masy ciala.
Najlepiej trenować tak do godzinki.