ile to da ??
Nie ma napisane, ze ta i ta odzywka da ci to i to. Wszystko zalezy od organizmu, diety, treningow, regeneracji, genow. Jednemu pójdzie 5 kilo, a drugiemu 1 kg. Jest wiele czynnikow na które składa sie końcowy wynik. Staraj sie wykorzystać to co kupiłeś jak najmadrzej. Na chwile obecna mogę ci doradzić tylko trzymanie bardzo dobrej diety, przykładać sie do treningow, dobrze odpoczywać po siłowni i brac to co kupiłeś w takich ilosciach, w jakich zaleca producent.
