Drugi cykl

[opera]

Witam! W3asnie skonczy3em cykl propionatu z metka ,ktory trwa3 5 tygodni i chia3bym wzia1a coś na drugi cykl i w zwiazku z tym mam pytanie.
Po pierwsze ile odczekaa aby przystąpić do drugiego cyklu
Po drugie mysle o omce i metce na drugi cykl ale może macie jakieś inne propozycje
No i oczywiście jakie ilosci.
Pozdrawiam

[Flemming1970]

zrob przerwe tyle ile wynosił cykl zodblokwoaniem, czyli jakieś 7 tygodni.

drugio cykl anpiszemy jak podasz wage, cel następnego cyklu...

[opera]

głównie zależy mi na masie bo przed pierwszym cyklem waży3em 64 kg przy wzroscie 184 teraz już waże 78kg ale to jeszcze nie to.
Bardzo długo zastanawia3em sie czy wziasa koksy ponieważ kulturystyka zacze3em sie bawić w wieku 16 lat ćwiczyłem przez 5lat na sucho wtedy to waży3em około 5 kilogramów (same kosci i zarabista rze1ba) i podnosiłem 12 kg, a na odżywki wywala3em tyle kasy że aż szkoda gadaa ale czy wiecej zjad3em tym wiecej sra3... wiec dałem sobie spokoj.
Teraz mam już 3 na karku i za namowa kumpla znowu zacząłem ćwiczyć ale teraz postanowiłem coś brać bo widocznie bez tego mój organizm masy nigdy nie zdobędzie

[opera]

No i co z tym drugim cyklem??- doradzicie

[Flemming1970]

we1 taki jak jest napisane w poscie Pierwszy cykl i do tego dieta!!!

3g bialka na kmc piersi, jajka, wolowina, chudy b.ser, tunczyk, odzywki bilkowe

6g wegli na kmc ryz, kasza, pl. owisane, brokuly, kalafior, wazywa, ogorki...

1g. nnkt na kmc tran/olej lniany/oliwa z oliwek/orzechy włoskie