tylko czy to mozliwe ?
nie nastawiać sie na wielkie przyrosty rzędu 7-8kg przez zimę tylko 1-2kg, obserwować ciało i albo dodawać aerobów i zmiejszac węglowodany jeżeli pojawia sie za dużo fatu i dodawać bialko
kontrolować co jemy, liczyc, itd
z tym ze wydaje mi sie ze najpierw trzeba zrobić jakakolwiek mase, zeby miec co zbijać i ubijać
bo np jaki jest sens łapania suchej masy przy wadze 73kg i wzroscie 184 ?
