Witam
zacznę od tego- mam 186 cm wzrostu i obecnie 108 kg wagi.Jestem tłusty co tu dużo mówić zaniedbałem sie strszanie.
Mam nastepujace do was pytania.Zaczynam chodzić na silownie od 1 .02. zamierzam uczęszczać na treningi 5 razy w tygodniu.Trzy treningi poswiece na zabawe ciężarami pracując nad kazda partia miesni , natomiast 2 kolejne na zabwe z workiem , gimanstyke oraz rowerek.Od poniedzialku do pićtku silownia.Sobota i niedziela basen po 45 minut.
Moje pytanie jest nastepujace czy waszym zdaniem powiniennem brac jakieś odzywki czy preparaty wspomagające spalanie tluszczu???- mam na mysli tylko legalne oraz zdrowe rzeczy
jeśli tak to prosze o podanie jakie substancje byłby najlepsze i jak ewentualnie je brac.
Dodam ze w sumie zdarzało mi sie juz pare razy szybko schodzić z wagi oraz przybierac.Potrafilem w 1,5 miesiąca schudnąć 12 kg - sama drakonska dieta + duży wysiłek fizyczny.Z tym ze później praktycznie zero ruchu siedzenie w domu i obfite posilki wszystko niweczyly.
Z gory dziekuje o zretelne odpowiedzi
Pozdrawiam
