Autor Wątek: co w jakie dni ?? (Przeczytany 5412 razy)

fasola1984 · « **dnia:** Luty 16, 2016, 13:46 »

szybkie pytanie
jakie partie robić w jaki dzien jak trenuje w poniedzialek, wtorek i czwartek ??

r0yal · « **Odpowiedź #1 dnia:** Luty 16, 2016, 13:57 »

a cwiczys na wszystkie partie??

tomazzo_Willy9 · « **Odpowiedź #2 dnia:** Luty 16, 2016, 14:23 »

post podwieszony... do wyboru do koloru

StefanieY9 · « **Odpowiedź #3 dnia:** Luty 16, 2016, 14:31 »

przed najdluzsza przerwa rob cwiczenia na nogi.Te dni cwiczen mi sie nie podobają jeśli trening ma byc 3 razy w tygodniu to rob dzienne przerwy np.poniedzialek sroda i pićtek albo inaczej ,ale na treningu przed weekendem lub najdluzsza przerwa rob nogi:D;

fasola1984 · « **Odpowiedź #4 dnia:** Luty 16, 2016, 14:51 »

hmm a mogę trenować tak: poniedzialek-ramiona, wtorek-barki plecy, czwartek-klatka ??

miesrxkosodPol · « **Odpowiedź #5 dnia:** Luty 16, 2016, 16:31 »

brakuje ci parti pozatym jak pisze malychrypa dni są takie nijakie zrub tak poniedzialek klata tric
sroda bic grzbiet
pićtek nogi barki
brzuch zalezy jak go ćwiczysz możesz stosować ABS2

fasola1984 · « **Odpowiedź #6 dnia:** Luty 16, 2016, 19:12 »

no dobra ale mam do dyspozycji poniedzialek wtorek i czwartek inne dni mam zajete bo studia itd... wiec tylko w te 3 dni mogę ćwiczyć

Hodnik_MccarthaD · « **Odpowiedź #7 dnia:** Luty 16, 2016, 19:17 »

poniedzilek klatka bic
wtorek barki nogi
czwartek plecy tric

bic i trci bedzie mial czas na regeneracje

miesrxkosodPol · « **Odpowiedź #8 dnia:** Luty 16, 2016, 20:52 »

Hodnik_MccarthaD nielepiej zrobić tak pamiętaj ze nogi tak jak maly chrypa pisał wie moim zdaniem raczej
pon klata bic
wtorek plecy tric
czwartek NOGI barki
a druga kwestia moim zdaniem lepiej łączyć tric z klata a bic z plecami ale każdy robi po swojemu

Hodnik_MccarthaD · « **Odpowiedź #9 dnia:** Luty 16, 2016, 21:01 »

czuj sie ze we wtorek zrobisz plecy po poniedziałkowym bicepsie wg mnie tak jak napisałem bedzie ok

certssatsso__ · « **Odpowiedź #10 dnia:** Luty 16, 2016, 21:04 »

Hodnik_MccarthaD czemu bic w poniedzialek, a w czwartek tric ... Nie sadzisz ze wieksza pompa w lapie kiedy robisz bic + tric razem ...

Instrumenty_Ne · « **Odpowiedź #11 dnia:** Luty 16, 2016, 21:20 »

moze i wieksza pompa ale jeśli autor postu ma akurat takie a nie inne dni do dyspozycji to rozpiska Hodnik_MccarthaDa jest najtrafniejsza

Papathan_Rau · « **Odpowiedź #12 dnia:** Luty 16, 2016, 21:34 »

pon klata bic
wtorek plecy tric

Nie przetrenuje sie triceps od tego ze w pon i wtr jest on mocno ćwiczony bo przeciez z klatka mocno sie angazuje?

xXxsabastiaxXx · « **Odpowiedź #13 dnia:** Luty 16, 2016, 22:03 »

Siemanoja połączyłem te partie miesni ćwiczę 3 dni,2przerwy,3dni,2przerwyklata+bicepsbarki,plecynogi,tricepsmysle ze moze byc a co wy na to ćwiczę 3 miechy?

Kerry__ · « **Odpowiedź #14 dnia:** Luty 16, 2016, 22:07 »

te 3 dni treninngu pod rząd to zły pomysl zmień to

Aktualności:

Autor Wątek: co w jakie dni ?? (Przeczytany 5412 razy)