3x w tygodniu + worek

[Yang79]

witam dopiero zaczynam, chciałbym otrzymać wasz1 rade

mam taki plan 3 razy w tygoniu(chyba nie jest zły)
pon - klatka + tricpes
sr - plecy + bic
pt - barki i nogi

no ale mam jeszcze mo?liwooc, cwiczenia na worku bokserski, czy robić to w te dni czyli poniediza3ek oroda i pi1tek, czy naprzyklad na przemian wtorek i czwartek ?

mam 187cm ,73 kilo no i male sadełko z przodu, na początek bym chciał to zrzucia(własnie chyba najlepiej workiem)a potem może jak1s delikatn1 odzywke

co o tym sadzicie?
dzieki

[Roberta_Hoey]

jak będziesz mial sile na ten worek to odrazu po treningu 30-4 min

ale przy twoim wzroscie i wadze nie przejmowałbym sie tym brzuszkiem

[Dobromierz75]

Plan jest dosyc dobry ! (moze byc)

 A przy takim wzroscie i takiej malej wadze 73 kg-masz sadełko :lol: coś nie chce mi sie wierzyc !zalezy jak rozumiesz pojecie male sadełko :-) ale mniejsza z tym !

 Ale jak chcesz zrzucić sadełko to musisz:
Biegac,p3ywaa,skakac na skakance,jakies aeroby itp. bo samym workiem dużo nie zdzalasz !
Musisz byc w ruchu i odpowiednia dieta !

[Yang79]

jak będziesz mial sile na ten worek to odrazu po treningu 30-4 min

ale przy twoim wzroscie i wadze nie przejmowałbym sie tym brzuszkiem
co do tego sadała to hmm moze troche przesadzilem, raczej jets taki ma3y wa3ek przy brzuchu, widoczny podczas siedzenia, ale mi sie nie podoba

no ale zawsze przecież mozna troszke pouderzac,
mysle ze to na mięśnie tez bedize miało pozytywny skutek

tylko jak bym robił trening na masę to juz worek raczej odpada, tak?
dzieki

[Dobromierz75]

Jak będziesz robił trening na masę to musisz zrobić inny trening przy popocy innych obciążeni ! a co do worku nie koniecznie musi odpadać jak chcesz możesz spokojnie boksować !

Ale trening aeroby odpada to co juz wyzej napisałem !