ile jesc??

[Lancel_Odom]

zastanawiam sie ile jesc..czy do syta czy tak zjeść troche zeby zaspokoić tylko glod??bo wiadomo ze 7 posilkow dziennie to duzo,ja teraz jem 3 razy dziennie i mi styka druga sprawa to to ze taka dieta niestety troche kosztuje bo dużo trzeba kupować tego wszystkiego!!a ja kaski nie mam za duzo;(( i tak naprawdę ile procent przyrostu masy to dobra dieta a ile to trening?

[MONIKAGOULD]

jak najczęściej zaspokajaa g3od tak ko3o 5 razy dziennie...

[IWilmaI]

tak naprawdę ile procent przyrostu masy to dobra dieta a ile to trening?

Mysle ze to tak 50%

[zrywonet__]

Ile procentowo to nie jestem Ci wstanie powiedziea ale na pewno DIETA TO PODSTAWA bo w końcu dostarcza nam wysztkiego co potrzebujemy, nie??

[grkvip_]

hmm nie musisz pchać w siebei na chama : hmm 4-5 posi3kow wcinaj ale straj sie zeby były bogate w białeczko i serek wiejski .. jem co dziennie na śniadanko :-) .. , piersi z kurczaka wo3owinka wegle to wiesz p3atki ryz kasza ... co 3 godzinki posiłek to tak optymalnie

[xXxTeeplexXx]

do syta i zeby zaspokoić głód to dla mnie jedno i to samo :
ułóż se dietę dobra to będziesz wiedział czy musisz sie obżerać zeby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu czy będziesz chodził glodny.. zalezy od apetytu i czy zawsze dużo jadłeś
wg mnie ciezki trening bez dobrej diety mija sie z celem.. na moim przykladzie-pierwsze dwa miesiące cwiczen +1kg , jeden miesiąc z dieta(wpieprzam ile dam rade tak na marginesie) +5 kg :-)