Na poczatek

[doradcatechhh]

Mam 16 lat, 1,80m i 6 kg. Chce przybrać na masie. Nie wiem czemu nie przybieram bo jem wszystko i wszedzi (szczegolnie patrze na to zeby było jak najwiecej bialka). Ostatnio pomyślałem o jakichś odrzywkach, czy one dużo dajaż Jak tak to jakie? myślałem tez o bialku serwatkowym, dużo tego jest na Allegro (jak ktoś zna jakiegoś sprzedawce i wie ze nie wciśnie mi gówna to prosze o linki). Tylko nie przesadzajcie z cena tych odrzywek czy supli bo mam ograniczone fundusze!

*Sorx ze pisze bez polskich liter

[Normand1970]

ogólnie mówiąc odżywki, to syntetyki i chemia i ?adna idzywka nie zastąpi ci prawdziwego posiłku. W twoim wieku i stażu na razie nie są ci potrzebne. Moze opisz nam swoja diete, bo samym bia3ku masy nie zrobisz. :lol:

Oto link do bia3ek serwatkowych 2784 2784

[CHELSEY]

myślałem tez o bialku serwatkowym, dużo tego jest na Allegro
nie myl białka serwatkowego z serwatka ba3kowa
OBOWI!ZKOWO przeczytaj to 2784 2784
----
dieta to i tak podstawa, wiec inwestuj w ryż kasze, chleb razowy, piersi tuńczyka twaróg jajka.
narazie jesteś młody i niekoniecznie potrzebujesz odrzywki.
1. ile już ćwiczysz ??

ewentualnie zakupiłbym jakiegoś gainera, w celu uzupelnienia diety

edycja:
p.s.
jak pisałem tego posta to nie było jeszcze wypowiedzi marija.

[doradcatechhh]

ćwiczę juz ponad rok, ale od 1,5 miesiąca tak porzadnie.
W ryz kasze chleb razowy..., na pewno zainwesuje!
 Dzienki .::ETYL::.

[DORRIS]

ja właśnie chciałem zacząć podobny temat ja mam 17(koncze we wrzesniu) i ćwiczę ok 2 lata z przerwami (jedna duza i mnijszymi) mam 17 i waze 62 kg mysle coś o odzywkach ale co poradzicie kratyna odpada wiek nie ten a reszta czy te te garniery coś dajaż??

[G0r1s]

Hehe sezon sie zaczyna
czytajcie powieszone posty,to naprawdę dużo wam pomoze.