Autor Wątek: Czym charakteryzuje sie trening na rzezbe?? (Przeczytany 3555 razy)

Juliettt · « **dnia:** Kwiecień 25, 2016, 21:54 »

Jak wyzej, czym charakteryzuje sie trening na rzezbe?? Jakie są podstawowe
zasady, jak z powtórzeniami seriami itd??

Prosze o odpowiedz

sydnej-8 · « **Odpowiedź #1 dnia:** Kwiecień 25, 2016, 21:54 »

Rzezba- wiecej powt.
mniejszymi ciezarami, bardziej intensywnie

xXxRusinxXx · « **Odpowiedź #2 dnia:** Kwiecień 25, 2016, 22:58 »

powtozenia w zakresie, 12-15 powt, serie 5-6, cwiczenia glownie na wyciągach i maszynach, krótkie przyrwy miedzy seriami - 30sek-60sek, + roxne intensywne metody, regresja, dopompowywanie itd

do tego dieta, aeroby, + spalacze fatu i antykataboliki

wogabibiov-Lea · « **Odpowiedź #3 dnia:** Kwiecień 25, 2016, 23:37 »

aeroby nieodłączny przyjaciel rzeźby xd

Aktualności:

Autor Wątek: Czym charakteryzuje sie trening na rzezbe?? (Przeczytany 3555 razy)