Siema mam pytanie do osób znajacych sie na suplach. ćwiczę od poczatku wakacji, postanowiłem po 100-dniowce wziasc kreatynę ( po 1 - dniówce i po Sylwestrze po cykl 4 tygodnie trwa a na Sylwka zawsze sie coś troche wypije, wiec nie chce mieszac). postanowiłem zdecydować sie na krete z Vitalmaxa oczywiście mono ( z postów wywnioskowalem, ze nie ma znaczenia jaka i tak pierwszy raz daje kopa).
Moje pytanie brzmi jak mam brac kreteż skoro ćwiczę o 8 badz 9 rano a czas pomioedzy dawkami jest 8 h.
