color black Podobno dobra.Nie dla poczatkujacych,a dla przynajmniej sredniozaawansowanych.
To tak jakbys zaczynał trening odrazu od mocnego uderzenia.
Zaczynasz trening na duze partie od cwiczen izolowanych,np.:trening klaty od rozpietek,nog od prostowan na maszynie itp.
