przrost

[AquaiCow]

Szczeniak ?? A ty ile masz lat??
Myslisz ze wiedza zalezy od wieku ?? bua:-D- to ratunku dla ciebie juz nie ma
wprowadzałeś w błąd wiec poprawilem... chyba o to chodzi....
juz bedzie loozik

[ZVerona]

to zalezy od genetyki... ja mam kumpla który chodzi na silownie juz chyba z 3 miesiące i prawie nic mu nie przybylo w lapie

Najlatwiej jest powiedzieć ze błąd tkwi w genetyce...otoz 99% ludzi którzy nie maja przyrostów zle robi trening i to jest przyczyna. ten 1 % to jakieś niedorozwoje chyba bo każdy człowiek ma mięśnie jeden mniejsze drugi wieksze i odpowidnio je stymulując musz rosnac a zwłaszcza w początkowym okresie. najczestrze bledy tp przetrenowanie-w planie jest 5serii to ja zrobie 7seri itp., albo kolesie ćwiczą i na pocz są przyrosty a potem nie ma, a okazuje sie ze koleś ćwiczy od 6mc bezprzerwy na msae i sie dziwi ze nie ma przyrostu! większość niepowodzeń to brak wiedzy.

[sebool__]

człowieku jak juz coś cytujesz to podaj cale zdanie a nie wyrywaj z kontekstu bo wtedy to ma zupełnie inne znaczenie

bez urazy

[AquaiCow]

Wez dobra juz mi sie ciebie słuchać nie chce.
Juz nic nie pisz o tym tylko powracaj do tematu głównego

[intoerlopp_92]

koleś ćwiczy od 6mc bezprzerwy na masę i sie dziwi ze nie ma przyrostu!

Tak a co w tym jest zlego ?

[ZVerona]

żaden plan nie moze trwać tak długo bo mięśnie sie przyzwyczajają i nie rosna, dlatego robi sie 2-3mc masy , 1mc sily, 2-3mc masy, 1mc sily...., zezba, i tak w kolo.
Podtawowa zasada stałego progresu ale większość zaczynających kulturystów o niej nie wie niestety i potem sięgają po koksy bo nie ma postepu.

[janusztd1]

widizalem naturalne 47.
strasznie zalane... na sucho mozna spokojnie 45 na majnym miesniiu osiagnac.

[intoerlopp_92]

żaden plan  nie moze trwać tak długo bo mięśnie sie przyzwyczajają i nie rosna, dlatego robi sie 2-3mc masy , 1mc sily, 2-3mc masy, 1mc sily...., zezba, i tak w kolo. Podtawowa zasada stałego progresu ale większość zaczynających kulturystów o niej nie wie niestety i potem sięgają po koksy bo nie ma postepu.

To słabo wiesz bo znam ludzi co przed 2 lata robią na amse i jakoś im idzie do przodu

[sebool__]

ja czytałem kiedyś na stronie o kulturystyce ze trening na masę moze trwać nawet max 2 lata ale trzeba wprowadzać często zmiany co 6-9 tygodni...

[sebool__]

podaje stronke na której to wyczytałem http://test.kreatyna.pl/t_trening.php http://test.kreatyna.pl/t_trening.php

Czemu czasami jest tak ze nie mogę edytować posta tak jak np w tym przypadku???

[ZVerona]

znam ludzi co przed 2 lata robią na amse i jakoś im idzie do przodu

 :lol: mozliwe ze robią ale nie bez przerwy-robia inne cwiczenia, roztrenowania, przerwy. zapytaj kogokolwiek z ludzi którzy coś osiągnęli np LEE jak on cwiczy. jakoś idzie -podaj szczegóły ile po 2 latach koledzy osiągnęli a ile mieli pierwotnie? Pisze o tym dlatego ze sam robiłem takie głupoty tj jechałem na masę 7mies i nic! ciagle oscylowałem na pewnym poziomie raz wicej raz mniej ale postępy byly marne.miesnie musza miec ciagle zmiany bo taka ich natura.

[sebool__]

po czesci masz racje ale tematy dotyczące masy byly juz tyle razy poruszane ze właściwie to o czym mowisz: inne cwiczenia, roztrenowania, przerwy jest oczywiste i nie trzeba tego powtarzać na każdym kroku

[intoerlopp_92]

znam ludzi co przed 2 lata robią na amse i jakoś im idzie do przodu

 :lol: mozliwe ze robią ale nie bez przerwy-robia inne cwiczenia, roztrenowania, przerwy.

No toz chyba proste ze na jednym planie przez cale 2 lata nie cwiczyli.
ćwiczyli roznymi metodami ale przez 2 lata na mas ena okrągło