Slabo podczas treningu

[SLeo]

podczas treningu, źle sie czu3em chciało mi sie wymiotowaa, nie chciało ćwiczyć i musiałem sie potwornie zmuszaa :| , czym to może być spowodowane i jak można temu zaradzia

[HeidiPL]

Moze poprostu zbyt intensywnie ćwiczysz i jesteś przetrenowany.
Mia3em coś podobnego.Wtedy zgobi3em sobie tygodniow1 przerwe i jak wroci3em wszystko było wporzadku.Pamietaj nic nie rob na przekor siebie.

[Angie_XN]

a w jakim pomieszczeniu cwiczysz??
to moze byc spowodowane niedotlenieme orrganizmu :?

[Adolfo1971]

albo za wysoka temperatura ostatnio jest bardzo cieplo slonce niesle przypala...

[Sw1ft]

możliwe że krotko przed treningiem zjad3eo obfity posiłek, do tego doszła temp.
jak ostanio panuje i dlatego te skłonnooci do wymiotywania.

[Derry1978]

Albo nie zjad3eo, tak jak ostatnio mój kolega był tak slaby ze to poezja, a dlaczego ? Bo nie zjad3 oniadania :motylanoga:

[zbigniewtomik]

Najprawdopodobniej zjad3es coś obfitego przed treningiem.
Zdarzy3o mi sie to raz i prawie musiałem przerwaa trening.

[karoldszl85]

według mnie jest trzy mozliwości , w tym 1 31czona , mianowicie :
- jak powiedzieli koledzy wyżej , za duży posiłek , albo za krotki czas pomiędzy treningiem a posiłkiem
- druga rzecz to sam trening , albo za cie?ki trening brzucha , albo po3aczenie w jednym treningu ćwiczen na mięśnie brzucha i prostowniki grzbietu co w efekcie działa jak normalny trening antagonistów , który na tyle spina obszar mięśni całego pasa , ociska ?o31dek , i efektem jest chea wymiotowania
- trzecia to po3aczenie tych obydwu , czyli za duży posiłek , za wcześnie nie zd1?y3 sie wch3on1a no i jeszcze ?o3edzia ocisn13eo treningiem samego brzucha albo po3aczonego treningu brzucha i prostowników

podsumowując :
- pomiędzy posiłkiem które nie powinien być ani troche obfity a treningiem powinno byc nie mniej niż 2 godziny
- nie 31cz w jednym treningu ćwiczen na brzuch i prostowniki grzbietu

narqua

[gabriellll]

a oddychas zmiedzy kolejnymi powtórzeniami ? ;-) niektórzy o tym zapominają :-)

[karoldszl85]

ale jak , to że niby zapomina oddychaa , nie no nie rob z niego bondynki :lol: , aje jedno pewne , musisz oddychaa

[gabriellll]

ta... niektórzy maja akcje, ze zapominają oddychają pomiędzy seriami, ale w czasie są na bezdechu :-)

[SLeo]

a wiec zjad3em za mało bo nie było czasu i krotko przed treningiem.Pomiedzy seriami oddycham.
Si3ownia,w której ćwiczę jest w piwnicy,ale są klimatyzatory :-) już wszystko wiem ... dzieki :lol:

[Derry1978]

Te? tak myola3em :lol: pamiętaj aby zjeoa przed treningiem :|

[SLeo]

teraz już bedepamieta3 :lol: