brzuch

[fifa-Vgn]

Nie wiem jednej rzeczy - czy mozliwe jest spalenie tluszczu z brzucha, nie chudnac w innych partiach cialaż Jestem poczatkujacy i robie teraz trening ogolnorozwojowy.
niektórzy moze powiexza, abym biegal, jeździł na rowerze, ale wtedy zacznę chudnac 'po calosci'.

[qazer_]

jak sie masujesz to nie radził bym a na wakacje teroche tluszczu nie zaszkodzi

[mietek__]

fifa-Vgn - nie bardzo wiem o co Ci chodzi, opisz dokładniej jak wyglada sytuacja
waga/wzrost ?

[fifa-Vgn]

178 cm i 65 kg ogólnie z tego co zauważam po sobie oraz patrzac na oca mam dobre geny, bo szybko buduje mi sie masa i staje sie szerszy (choc i tak jestem na razie zbyt szczuply). Tluszcz mam na brzuchu i chciałbym go spalic, nie chudnac np.
w udach czy ramionach.

[fifa-Vgn]

a lat prawie 18

[Jacklyn__]

nie widze jaki masz problem.
jedz sobie spokojnie treningiem na masę i ćwicz brzuch.
jesteś sporo chudy patrzac po wzroscie i wadze.
nie zaprzątaj sobie głowy brzuchem tylko trenuj na mase.
a jak juz sie uparłeś na brzuch, to jego cwiczenia nie przeszkadzają w treningu masowym.
potrenuj sobie lekko brzuch przez tydzień a potem zaaplikuj sobie szóstkę weidera i bedzie dobrze.

[chudzio61]

Kazda aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowe ,jednak każdy mysli ze cwiczenia na mięśnia brzucha w bardzo dużym stopniu powodują redukcje tkanki tłuszczowej w tym miejscu- owszem ale w b.malym stopniu.
Cwiczenia te wpływają na rozwój miesni brzucha, dlatego jak chcesz sie pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej to należy robić areoby plus cw na brzuch w celu ich powiekszenia.
Cwicz, lap masę i niebój sie areobow, pamiętaj ze są nieodzownym elementem treningu kulturystycznego.

[R0sad0]

ej jak chcesz spalić tluszcz w jednej parti ciała to raczej gdzieś jeszcze tez ci sie on spali w mniejszym stopniu

[Niuchacz-Mcclu]

Dokladnie, jak pisze Conan. Zawsze mnie śmieszą teksty pakerow-amatorow rozmawiających na silce:
- Sluchaj, musze zrzucić brzuch.
- No to musisz napier... masę brzuszkow.

[R0sad0]

racja podstawa to duży wisilek

[fifa-Vgn]

A co myslicie o tym, zeby brac l-karnityne? czy to pobudziłoby organizm do spalania tluszczu z brzucha (gdybym wykonywał cwiczenia na brzuch oczywiscie)? czy nie zacząłbym za bardzo chudnac?

[Niuchacz-Mcclu]

Zeby zrobić ładny brzuch nie wystarczy go trenowac.
Trzeba stosować dietę redukcyjna i częste treningi cardio.
Karnityna to zwykla witamina (Bt) z grupy B, wiec zbyt wiele sie po niej nie spodziewaj.
Sukces tkwi w diecie i treningu.

[BundeyKowalski]

Zastosuj 6 weidera ( na forum poszujak jest rozpisane oraz są zdjecia jak wykonywać poszczególne cwiczenia ) i jak Niuchacz-Mcclu napisał dietka redukcujna