co sadzicie o tym?

[xXxPollyxXx]

Przy programie na masę chciałbym brac nastepujace odzywki BCAA, glutamina, kreatyna i jeszcze jakiś gainer i chodzi mi o to ze myślałem by brac to wszystko na raz w ciągu miesiąca i chciałbym wiedzieć co o tym myslicie.Jesli macie również jakieś zastrzezenia co do tego to jakie i co byscie polecili.
Prosze o odpowiedzi tylko osoby znajace sie na tym.
Z gory dzieki...

[xXxTeeplexXx]

Mysle ze takie po3aczenie jest bardzo dobra, ja zadnych zastrzerzen nie widze.

[pachel]

Po3aczenie dobre, ale ja bym wzia3 najpierw krete z glutamina i BCAA a gainera zostawi3bym na koniec jak juz skończysz cykl kreatyny
xXxPollyxXx jak długo cwiczysz?
Czy są to Twoje pierwsze suple, jakie chcesz wziasaż
pozdro

[xXxPollyxXx]

Nie to nie są moje pierwsze suple wczesniej brałem juz kreatyne, bialko, i gainera natomiast glutaminy i BCAA jeszcze nie brałem.
Awicze ok.2 lat lecz pierwszy rok to było takie sobie chodzenie na siłownie nieregularne i zero odzewiania sie od roku ćwiczę już systematycznie i staram sie od?ywiac...

[pachel]

OK.
moja propozycje już znasz.

[DRussel]

rano glutamina
przed treningiem bcaa + kreatyna
po treingu glutamina
gainer jako zastąpienie jednego posiłku
przed snem glutamina

[LMarcella]

xXxPollyxXx - nie pisz tego samego tematu 2 razy.
Zamykam temat i prosze wypowiadaa sie w tym drugim.