Brzuch, Prosba o pomoc

[IKristeenI]

nie ukrywam, ze zazdroszczę

[marekk]

Witam! ćwiczę od tamtego czasu brzuch używając treningu ABS zeby najpierw zrobić ladna mase.
Tylko jest jedna sprawa ktora troche mnie martwi... ćwiczę dokładnie tak jak jest pokazane na filmiku i 5 razy w tygodniu bez przerwy widze efekty tylko na górnej partii miesni brzucha, a na dolnej nie widze różnicy i to jest właśnie moje zmartwienie... Nie wiem czy tak ma byc?? Prosze poradźcie coś //:-( :-( /

[ShariDuma]

Dodaj sobie coś na dol brzucha.
ogólnie zawsze gore latwiej zrobic, dlatego możesz miec wieksze klopoty z dolem.

[marekk]

112547:date pon, 26 mar 2007 - 22:01:name ShariDuma) ''(ShariDuma @ pon, 26 mar 2007 - 22:01) snapback112547/snapback ''!Dodaj sobie coś na dol brzucha.
ogólnie zawsze gore latwiej zrobic, dlatego możesz miec wieksze klopoty z dolem.Cos czyli??

[xXxmatexXx]

Dol brzucha czyli wszyskie uniesienia nog.
szczególnie unoszenie nóg w lezeniu daje ostro popalic.
Moze byc tez unoszenie nóg w zwisie.
 >dotykasz kolanami do klatki, oczywiście jeżeli dajesz rade, jak nie to unosisz kolana jak najwyzej możesz zwisając na drazku rzecz jasna

[marekk]

A moglibyście mi jeszcze powiedzieć jedna rzecz a mianowicie po jakim czasie zmienić ABS na A6W (tak mniej wiecej)