Robic przerwe czy nie??

[ElleryY]

Jak myslicie robić juz przerwe bo sytuacja wyglada nastepujaca ... ostatnia przerwa byla w styczniu 1 tydzień a tak caluy rok zapieprzałem i tamte wakacje etz cale lol i patzre ze ostatnio cosik mało mi rosnie a na dodatek 0,5cm z lapy sapdlo ale to moze po kreatynie woda zeszla ale cykl kreatyny był jakieś 3-4 tygodnie temu :> i teraz byc twardym i zrobić 2 tygodnie przerwy czy hardcor 3 tygodnie bo w końcu juz sporo czasu ebz przerwy ćwiczę : a zamiast cwiczenia duuuuzo jeść nawet niech tluszcz przyrasta ale chudł nie ebde

[Tahlia_Za]

Chyba nie Tylko tobie spada temperatura robi swoje , mysle ze 2 tyg przerwy to jest max

[BkxPol]

kurwicy dostaniesz bez cwiczenia ;d wiem bo sam dostaje proponuje dwa tygodnie cwiczen rozciagajaco-wydolnosciowych.
a potem katuj sie bracie do woli pozdro

[Hefnerr]

zrob 5-7 dni wolnego, bo wiecej nie wytrzymasz

[RyuB85]

tydzień wolnego.
Proponuje jeszcze ciekawy manewr zywieniowy, Na te 7 dni ogranicz bialko w jedzeniu, a potem z powrotem przejdź do wysokobiałkowej diety.
Podobno takie coś daje kopa.
pij dużo wody.

[Mutateddd]

tez mialem przerwe 11 dniowa; , ale nie z mojej winy
cizeko było wytrzymac,ale teraz ostro chce sie cwiczyc;
ale sil mam teraz sporo mniej, ale to raczej przez ta pogode;

[ElleryY]

hehe oka dzieki chlopaki... postaram sie 2 tygodnie przerwy zrobić raz a pozadnie chodź wątpię we wyrzrymam chyba ze nie widział bym przez 2 tygodnie lustra i nic związanego z kulturysta i zadnych przybitych typków
co do wody jak myslcie ile jej pic : bo niektórzy pija 5-7l wody mowa o zawodwcach : Na te 7 dni ogranicz bialko w jedzeniu heh bede starał sie jeść tak jak bym ćwiczył czyli 5 razy dziennie i codzien na noc 100g mleka w proszku odchudzonego 35g bialka ma 50g laktozy i 8g tluszczu

[kaczewiakk]

ja sadze ze na ten czas dobry by było gdybys gdzieś sobie pojechał np.
nad morze nie ma siłki i bedzisz zobligowany nie ćwiczyć ja szadze z lepij 10-14 dni

[Myrtle1978]

ElleryY wez skończ z tym mlekiem! tyle laktozy na noc? no chyba ze ci brzuszek nie rosnie ale meni niezle ten wynalazek zalewał

[ElleryY]

heh ja sie tluszczu nie boje jesem hard gainer ;

[Myrtle1978]

no chyba ze tak
ale u mnie mleko w proszku kosztuje 3 zl za 25 gram, jak zjadasz tego 100g dziennie to:
0,1 kg x 3 dni 3kg miesięcznie czyli 12 paczek x 3 zl 36zl miesiecznie...
w tej cenie masz 1kg oslawionego bialka ostrowii 80% czyli 800g bialeczka
800g:3 dni 27g bialka (i śladowe ilosci laktozy) dziennie, no i bialko z ostrowii to produkt pewny(zreszta zapytaj kogoś kto testowal) a bialko z mleka w proszku... znaczy sie mnie jakoś nie przekonuje wiec woallbym bialeczko z ostrowii ale sam wybierzesz

[ElleryY]

hm...no nad z oistrowii bym sie zastanowił bo ponoć ino 37zl kosztuje .... trafna uwaga Myrtle1978 patrze dobry matematyk z ciebie rhrh ;

[Mutateddd]

:-D nie no niezle se to obliczyłeś johny, zadziwiasz mnie;

[Myrtle1978]

jak ni ma kasy to trza kombinować ile wlezie
ale ojciec ma firmę i co kilka dni potrzebuje paru ludzi do pracy fizycznej, potrzebuje kasy wiec
jestem jednych z nich, hehe, kasa zostaje w rodzinie
no i kaska idzie na sprzęt na silke-same korzyści
sorry za spam