tak mozesz, a co do twojego pytanie odposnie progresji to tak jak ktoś juz napisal, jezlei robisz plecy i jednym ciężarem machasz 8 razy i dokładasz coś do drugiej serii to musisz dołożyć tyle (nie ma ograniczeń ile masz dolozyc) zaby podnieść to np 6 razy...
musisz sobei tak rozplanować cie zar zaby w każdej serii ostatnie powturzenie było ostatnim jakie ejstes w stanie wykonać tym ciężarem (oczywiscie dobrze technicznie) lub naprzyklad z lekka pomocą partnera - wymuszone powturzenie
