Ograniczenie wegli oraz tluszczy a zwiekszenie bialka

[TamelaRiz]

Witam.
Tak jak w temacie. Potrzebuje dobrej diety ktora ogranicza wegle oraz tluszcze a zwieksza balka. Dieta jest mi potrzebna do zrzucenia paru kilo przy pomocy aerobów i termo speed trecka. A takie male pytanko : czy mogę na siłowni zrobić sobie partie np. klatke a potem aeroby ? Czy cwiczenia siłowe i aerobic ze sobą nie współgrają ?

[Inouye-OOT]

Jak najbardziej współgrają tylko ze najlepiej jest ćwiczyć aeroby po teningu silowym. Czyli po siłowni np. wracasz sobie na rowerku do domku
Lub na czcz rano

A jeśli chodzi o dietę musisz podac swoje dane , wage wiek, wrost

[TamelaRiz]

Wzrost : 186 cm
Waga : 110kg
Wiek : 17 lat

[AletheaSoria]

pooglądaj sobie posty powieszone... Ludzie kurde zanim napsizecie 1 temat o tym samym brzmieniu, poszukajcie (funkcja szukaj). jeśli nie znajdziesz czegoś dla siebie to zerknij na podwieszone dietki i zmniejsz w niej węglowodany i tluszcze (czysta matematyka). łatwo tak napisać ułóżcie mi dietkę i czekać na gotowe.
Poszperaj w forum, w wortalu a znajdziesz.
Pozdro

[Elidaa]

właśnie AletheaSoria wie co mówi