trening na wyladowanie agresji!!

[Dralt77]

najlepiej jak ma sie worek to proponuje ponapiepszac w niego przez około godzinę ale jak nie to idź na silownie i zrub tak
przedewszystkim musi to byc trening na kazda partie miesni i musi trwać monimum 2godziny nie bede pisał jakie cwiczenia i ile ale napisze minimalna ilość cwiczen na kazda partie i napiszcie czy idzie sie jakiejś kontuzji nabawić :
klatka minimum 5cwiczen wyciskanie na płasko obaowiazkowo
triceps 3cwiczenia
biceps 4cwiczenia obowiązkowo podnoszenie sztangi
nogi 3cwiczenia
barki 4cwiczenia obowiązkowy wyciskanie sztangi
grzbiet 5cwiczen obowiązkowo podciąganie na drazku
bruch najlepiej 5dzien z 6weidera jak ktoś woli 42 to moze byc
kaptury 2cwiczenia
przedramię dostanie w dupę przy innych partiach

[Cierra-28]

najlepiej jak ma sie worek to proponuje ponapiepszac w niego przez około godzinę ale jak nie to idź na silownie i zrub tak  przedewszystkim musi to byc trening na kazda partie miesni i musi trwać monimum 2godziny nie bede pisał jakie cwiczenia i ile ale napisze minimalna ilość cwiczen na kazda partie i napiszcie czy idzie sie jakiejś kontuzji nabawić :
klatka minimum 5cwiczen wyciskanie na płasko obaowiazkowo  triceps 3cwiczenia  biceps 4cwiczenia obowiązkowo podnoszenie sztangi  nogi 3cwiczenia  barki 4cwiczenia obowiązkowy wyciskanie sztangi  grzbiet 5cwiczen obowiązkowo podciąganie na drazku  bruch najlepiej 5dzien z 6weidera jak ktoś woli 42 to moze byc  kaptury 2cwiczenia  przedramie dostanie w dupę przy innych partiach
jakoś nie rozumie Cie niby dlaczego taki trening ma kogoś bardziej wyladowac emocjonalnie niz normalny??

[Dralt77]

bo dostaje sie tak w dupę ze nieidzie podnieść reki dlatego a moim zdaniem im bardziej sie ktoś zmęczy tym bardziej poprawia sie samopoczucie i bardziej sie wyladowuje !!

[IGutierreI]

ja wole poćwiczyć z wiekszym obciazeniem wtedy albo odkręcić komuś zabezpiecznie ze sztangi hehe joke ;p