co na mase?

[specuPol]

pdajci mi jakiś plan na zrobienie masy przez ferie
wiem ze to krotko ale od czegoś trzeba zaczaccolor cyan

[Bosik_Pe]

dieta wysoko bialkowa + keratyna
kup sobie fermę kurczakow teraz beda taniec :-D

[eteofinupujHe]

dieta wysoko bialkowa + keratyna
Kreatyna...jak człowiek który jest poczatkujacy albo zaczyna dopiero ćwiczyć ma wciągać kreatyne-jest to najmocnieszy suplement w niektórych krajach nielegalny!i trzeba go brac jak najpuzniej jak normalny trening przestaje dzialac!!!
specuPol opcja szukaj nie dzialaż! 1 planów treningowych i tyle samo diet na tym forum znjadziesz :idea:

[NEdmund]

mój kumpel tez często mylił kreatynę z keratyna
Moze podasz staż wiek itd.
P.S. Juz nie bede wogule wspominał ze teko typu posty byly z 7 razy...

[eteofinupujHe]

Bosik_Pe napisał keratyna ale chodziło mu o kreatynę chyba Keratyna to wspomaga co najwyzej porst wlosow :badgrin:

[xXxPhoebexXx]

Przez tak krotki okres czasu nie zrobisz pozadej masy zrob sobie dobra dietkę kup gainerka i powinno byc ok

[romek1965]

a na cholerę mu gainer? pisał gdzies, ze ma klopoty z przybraniem masy?

zdecydowany błąd wszystkich poczatkujacych, którzy zanim wejdą na dietę i poczekają z 3-4 tygodnie juz chcą gainera brac uwazajac, ze inaczej nie nabiorą masy

[NEdmund]

Bo poczatkujacy są napaleni i maja bardzo dużo zapału ale nie kierują sie rozsadkiem.

[specuPol]

wysokobialkoważ a moze byc Protein 63 i sporo slodyczy jako weglowodanow?

[NEdmund]

wysokobialkoważ a moze byc Protein 63 i sporo slodyczy jako weglowodanow?

Protein 63 moze byc choć osobiście bym nie brał tego bo szkoda kasy na ten suplement.A slodzyczy nie jedz bo to nie są takie same wegle jak np w ryzu.Trudno mi to wytłumaczyć ale juz było o tym mówione ze to nuie jest dobre.