Pytanie w sprawie suplementacji kreatyna

[Theron_AR]

Witam po dłuższej nieobecności na forum.
Mam takie pytanie bo chce znów zacząć brac kreatynę po przerwie od siłowni z powodu operacji.
Mam do wyboru Creatine 125 Olimpu mega caps lub Jablczan Kreatyny tez z Olimpu mega caps.
Tylko właśnie co bedzie lepsze?? Czy jak bym brał te Creatine 125 15 kaps to czy coś pójdzie czy musze wziasc od razu 3 napewno im wiecej tym lepiej ale czy po 15 bedzie widać efekty?? A jak Jablczan to czy brac puszkę 3 czy 15 bo jak wiem to jablczan bierze sie 3-4 dziennie po 4-5 kaps wiec 15 takich kapsułek na długo nie starczy.
I czy jak sie zdecyduje na jakas z tych czy dokupić do tego Dextro Juice z Olimpu?? Czekam na odpowiedzi DZIEKI

[gadosz]

ile juz cyklów na mono miales?

jak chcesz jechać na mixie mono + tcm:
dzien treningowy
rano na czczo - 5kaps jablczanu
po treningu - 5g mono

dzien bez treningu
do wyboru 5g mono lub 5kaps jablczanu

dextro/taurynka/etc.

[Siebenha1979]

możesz wrzucić jakiegoś staka bo tcm z olimpu drozej wychodzi niz niektóre staki - dosyc w miarę wychodzi reactor pro 3 z treca.

[Theron_AR]

Tzn nie chce łączyć TCM z Mono. Bardziej mnie interesuje co lepiej wybrac, po czym beda wieksze efekty. I ile tego kupić ??
Cykli mono mialem 2

[Siebenha1979]

to kup xpanda

[fatheradzio1995]

Napisz mi lepiej jaka miales przerwe w treningach i od jakiego czasu znowu aktywnie i co wiecej regularnie trenujesz.

[Theron_AR]

No przerwa to około 2 miesiące przy stażu 18 miesiecy... mogę zacząć ćwiczyć od po feriach i wtedy chce wziasc krete, czy lepiej na rozruchu bez krety?? Ale i tak doradźcie mi jaka kupić i ile!