No nie zrozumieliśmy sie do końca Robisz plan ogólnorozwojowy (tylko dodana jedna seria na partie) pewnie a nie spilt.
Ja tam bym Ci radził 2 serie na partie a nie 3; 3 razy w tygodniu, trening dynamiczny z malymi przerwami ( ok 1 min.
) - powinnaś sie w 20-3 minut wyrobić a potem biegac, tylko ostrzegam możesz dostać takich zakwasow, ze sie nie ruszysz po pierwszym takim treningu ale Ty juz doswiadczona dziwczyna jesteś wiec pewnie bedzie lajt No nic tylko życzyć powodzenia w dalszej drodze do seksownej sylwetki 'luzik'p.s zrobiłaś sobie fotki przed " wielkim zrzucaniem " ? Jak nie to żałuj bo fajnie popatrzeć jakie efekty sie zrobiło - super dodaje motywacje w trudnych chwilach a takie ma czasem każdy z nas
